La disfunción eréctil (DE) ocurre cuando alguien que tieneun pene no puede tener o mantener una erección. La condición afecta a alrededorde un tercio de los hombres, según una investigación de 2018Trusted Source. Ladisfunción eréctil es más común en personas que: · son mayores · tienen problemas de salud como la diabetes o lapresión arterial alta · han sufrido una lesión en la médula espinal, elpene o la pelvis · toman medicamentos como antidepresivos omedicamentos para la presión arterial · tienen ansiedad o estrés · tienen sobrepeso · fuma El tratamiento de la disfunción eréctil depende de la causa.Puede incluir ciertos medicamentos recetados, un dispositivo de vacío o inclusola cirugía. Pero los cambios en el estilo de vida y otros tratamientosnaturales también pueden ayudar a mejorar la disfunción eréctil. ¿Cuáles son algunos remediosnaturales para tratar la disfunción eréctil? Existen muchos tratamientos naturales para la disfuncióneréctil. Pueden incluir cambios en el estilo de vida, como modificar la dieta yhacer ejercicio, así como buscar asesoramiento sobre salud mental o relaciones. Lo mejor es hablar con su médico antes de probar un nuevotratamiento. Él puede ayudarle a identificar la causa de su disfunción eréctily recomendarle opciones de tratamiento eficaces, ya sean convencionales,naturales o una combinación. Dieta Llevar una dieta equilibrada puede ayudar a mantener la funciónsexual y disminuir el riesgo de padecer disfunción eréctil.
Un estudio de 2020Trusted Source descubrió que los hombresque seguían más estrictamente una dieta mediterránea o una dieta del Índice deAlimentación Saludable Alternativa 2010 tenían un menor riesgo de desarrollarDE. En particular, consumían menos carne roja o procesada y comíanprincipalmente · frutas · verduras · legumbres · frutos secos · pescado Una investigación de 2017 encontró de manera similar quecomer más frutas, verduras y flavonoides (compuestos que se encuentran en losproductos, el café y otros alimentos) disminuyó el riesgo de disfunción eréctilen hombres de 18 a 40 años. Estos alimentos son importantes para su salud en general,por lo que ayudar a mantener o mejorar su función sexual también es unaganancia. Ejercicio Las investigaciones indican que la actividad física puedeayudar a proteger y mejorar la disfunción eréctil. Puede ser particularmenteeficaz si la obesidad, la inactividad o las enfermedades cardiovasculares,entre otras condiciones, contribuyen a su DE. La investigación de 2018Trusted Source encontró que elejercicio aeróbico de moderado a intenso durante 40 minutos al día, cuatroveces por semana durante 6 meses ayudó a reducir la DE. Esto incluye ejercicioscomo: · correr · caminar a paso ligero · montar en bicicleta · nadar · esquiar La actividad física ayuda a mejorar la salud de los vasossanguíneos, a reducir el estrés y a aumentar los niveles de testosterona, todolo cual puede ayudar a combatir la disfunción eréctil. Dormir Es importante para su salud general dormir lo suficientecada noche. Dormir regularmente también puede mejorar su DE. Un estudio de 2017 encontró que los hombres que trabajan enturnos de noche que informaron una peor calidad de sueño tenían un mayor riesgode DE. Una investigación de 2019 también indicó que las personascon un trastorno del sueño tenían un mayor riesgo de desarrollar DE. OtrainvestigaciónFuente confiable ha relacionado la apnea obstructiva del sueño conun mayor riesgo de DE. No dormir lo suficiente puede reducir los niveles detestosterona, lo que puede contribuir a la DE. La falta de sueño sostenidatambién se asocia con afecciones relacionadas con la disfunción eréctil, comola diabetes y la hipertensión arterial. Pérdida de peso El peso puede ser otro factor de la disfunción eréctil. Según una investigación de 2020, la disfunción eréctil erasignificativamente más común en los hombres con obesidad, con sobrepeso o conun mayor perímetro de cintura. Un pequeño estudio de 2014 indicó que la cirugía de bypassgástrico mejoró la salud de los vasos sanguíneos y la DE entre los hombres conobesidad. Además, una investigación de 2017 encontró de manera similar unamejora en la DE después de la cirugía bariátrica (pérdida de peso). Si el peso está contribuyendo a su disfunción eréctil, elejercicio y una dieta equilibrada pueden ayudarle a perder peso y mejorar sudisfunción eréctil. Psicoterapia En algunos casos, la disfunción eréctil es el resultado deuna combinación de problemas físicos y psicológicos. Estos pueden incluir elmiedo al fracaso, las creencias religiosas y los traumas sexuales, entre otros. A su vez, la disfunción eréctil puede dar lugar a otrosproblemas de salud mental, como la angustia emocional y la baja autoestima, quepueden empeorar aún más la disfunción eréctil. La terapia puede ayudar aabordar estos problemas para mejorar la disfunción eréctil. Según una investigación realizada en 2021, lasintervenciones psicológicas, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), fueronespecialmente eficaces cuando se combinaron con medicamentos para la disfuncióneréctil. Las intervenciones de salud mental también pueden ser efectivas por sísolas, pero se necesita más investigación. Un pequeño estudio de 2018 que incluyó 4 semanas de terapiagrupal centrada en la atención plena indicó que este tipo de terapia puedeayudar a mejorar la DE y la satisfacción sexual, también. Se deben realizar más investigaciones para determinar lostipos de psicoterapia más eficaces para la DE. Terapia sexual o terapia de pareja Alrededor del 10 al 25 por ciento de los hombres condisfunción eréctil no tienen factores de riesgo conocidos. Esta condición,conocida como disfunción eréctil no orgánica, puede ser causada por unacondición de salud mental como la depresión o por experimentar ansiedad altener sexo. Un pequeño estudio realizado en 2020 descubrió que laterapia sexual cognitivo-conductual (TSC) y la medicación eran eficaces por sísolas para reducir la disfunción eréctil no orgánica. Además, la TCC fue máseficaz para reducir la ansiedad entre los participantes del estudio. También puede ser útil asistir a una terapia con su parejapara ayudarla a entender su condición y discutir maneras de apoyarla. La Asociación Americana de Urología creó una guía para eltratamiento de la disfunción eréctil basada en una revisión de estudios. Laasociación recomienda hablar con un profesional de la salud mental,especialmente con su pareja, y afirma que la terapiapuede mejorar lacomunicación entre las parejas y ayudarles a integrar los tratamientos de la DEen su relación sexual. Reducción del estrés El estrés y la ansiedad a menudo están vinculados a la DE. Un estudio de 2019Trusted Source encontró que el estrés erauno de los principales predictores de la DE, además de la ansiedad y ladepresión. El estudio sugiere que el estrés crónico puede afectar a latestosterona o causar privación de sueño, lo que puede contribuir a la DE. Sin embargo, otras investigaciones indican que el efecto delestrés en la disfunción eréctil todavía no está claro. Un estudio de 2020 noencontró ninguna asociación entre el estrés y la DE. Otro pequeño estudio de 2014Trusted Source encontró que un programade manejo del estrés de 8 semanas junto con la medicación para ladisfunción eréctil fue igualmente eficaz para mejorar la disfunción eréctil, encomparación con la medicación sola. Hasta que se entienda más sobre el estrés y la disfuncióneréctil, sigue siendo beneficioso reducir el estrés en su vida diaria paramejorar su salud en general. Reducción del alcohol Los estudios han mostrado resultados mixtos para los efectosdel alcohol en la DE. La investigación de 2018Trusted Source encontró que beber cantidadesmoderadas de alcohol (menos de 21 bebidas por semana, según lo definido por elestudio) se asoció realmente con un menor riesgo de DE. Por otro lado, elconsumo regular y elevado no afectó significativamente a la DE. Aun así, otras investigaciones han vinculado el consumo dealcohol con la DE. Un estudio de 2018Trusted Source descubrió que la disfunciónsexual, particularmente la DE, era común en personas con síndrome dedependencia del alcohol. Además, la investigación de 2020 también identificó el alcoholcomo un factor de riesgo para la DE. Se necesita más investigación sobre el papel del alcohol enla DE. En general, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades(CDC)Trusted Source recomiendan que los hombres consuman dos o menos bebidasalcohólicas al día.
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Post time 2022-9-4 03:47:06
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