plassen en modderig worden

Banning

Na jaren van inactiviteit en Nike Tanjun Dames haatoefeningen begon ik te rennen en vond ik tot mijn verrassing een sport die me niet alleen fitter en sterker maakte, maar waarvan ik ook echt begon te genieten. Hier zijn 10 redenen waarom je dit jaar een kans zou moeten geven om ervan te leren houden.

1 Skint na de excessen van Kerstmis? Maak je geen zorgen, want hardlopen is in wezen gratis: geen sportschoolkosten, geen minimumcontracten, ga gewoon op pad. Je hebt misschien een paar trainers of een sportbeha nodig als je deze nog niet hebt, maar zodra je dat doet, is iets anders een extra extra.

2 hardlopers zijn een vriendelijke groep. Als je lid wordt van een hardloopgroep, een club of regelmatig deelneemt aan een evenement zoals de parkrun, maak je kennis met een hele gemeenschap van hardlopers die altijd graag hints, tips en verhalen over hun tegenslagen willen delen.

3 We Adidas Stan Smith Femme zijn allemaal drukbezette mensen, maar op de meeste dagen kan een korte oplage gemakkelijk worden ingepast. Een half uur voor het werk of tijdens uw lunchpauze een paar dagen per week zal een echt verschil maken. Of ren de hele weg of een deel van de weg naar of van het werk om de buis eerlijk te bewaren en strek je benen in plaats daarvan.

4 Het is niet alleen goed voor je lichaam, een paar kilometer hardlopen helpt je om je te ontwrichten en je in een beter humeur te brengen.

5 U kunt het zelf doen, wanneer u maar wilt. Je hoeft geen 9 andere mensen bij elkaar te krijgen en een pitch te huren of op een vaste tijd en plaats naar een klas te gaan, sluit gewoon je trainers aan en je bent klaar.

6 Naarmate je runs langer worden, zul je merken dat je je omgeving als nooit tevoren verkent. In tegenstelling tot auto's en fietsen, Adidas Superstar Mujer kunnen voetgangers overal naartoe gaan (binnen reden), stoppen wanneer ze willen en onderzoeken waar verschillende paden naartoe gaan.

7 Iedereen met een redelijke gezondheidstoestand kan rennen. Begin klein met een minuut hardlopen gevolgd door een minuut lopen en herhaal. Bouw geleidelijk op en binnen 10 weken kun je een half uur rennen. Vanaf daar is het gewoon een kwestie van hoe ver je wilt gaan.

8 creatieve mensen rennen. Romanschrijvers Haruki Murakami en Neil Gaiman zijn grote fans van hardlopen. Maar of je nu bezig bent met het plot van je roman of problemen van meer persoonlijke aard probeert te achterhalen - rennen ontkoppelt je van de afleidingen van telefoons, tv's, internet of Adidas Nmd Womens andere mensen en focust de geest.

9 Het is beter dan elke sportschool. Hoe chique je gym ook is - hoe zacht hun handdoeken en hoe lekker hun gratis toiletartikelen ook ruiken - het is nog steeds een grote kamer vol andere zweterige mensen die tv-schermen kijken. Het zal nooit een run in de frisse lucht verslaan. Zelfs als het regent.

10 Ontdek het plezier van spatten door plassen en modderig worden in het park. Ren door de winter (het is echt niet zo erg als je verstandig gekleed bent) en je zult de eerste tekenen van de lente meer waarderen en genieten van het kijken naar de seizoenen veranderen.

Een "dank u" is slechts een begin van mijn niveau van dankbaarheid en waardering voor iedereen die deel uitmaakte van de #BostonStrong-runs die maandag wereldwijd plaatsvonden. Ik ben ongelooflijk trots om deel uit te maken van de Nike Tanjun Damen hardloopgemeenschap en we kwamen naar buiten en toonden onze steun voor onze collega-lopers, toeschouwers, vrijwilligers, personeel, vrienden en familie.

Ik wilde een speciaal bedankje sturen aan degenen die hun steden hebben georganiseerd. Wauw. We hadden maar een paar dagen om dit samen te brengen en hoe snel het groeide en verspreidde, was ongelooflijk. Van groepen van 5, tot bijeenkomsten van honderd, tot steden waar meer dan 1.000 tot 2.000 mensen hun steun betoonden. Elke run was een eerbetoon aan de geest en passie van een hardloper en onze voortdurende gedachten en wensen voor de slachtoffers van de bomaanslagen in Boston Marathon.

Ik zal meer te zeggen en te delen hebben en nog veel meer mensen te bedanken, maar wilde je laten weten hoe trots ik ben op wat we als gemeenschap hebben bereikt.