ongeacht waar u zich bevindt

Banning

Jede Woche arbeite ich mit erstaunlichen Sportlerinnen. Sie sind Frauen mit unterschiedlichen sportlichen Hintergründen und unterschiedlichen Zielen. Einige sind L?ufer, die ihre Zeiten verbessern m?chten, w?hrend andere sich darauf konzentrieren, gesünder und fit zu werden. Was ich an der Arbeit mit diesen Frauen Nike Air Huarache Mujeram meisten liebe, ist, dass sie ihr Nike Air Max 270 Homme Bestes geben wollen. Sie verstehen, dass es ein Prozess ist, ihr Bestes zu geben.

Sie sehen, beim Training geht es nicht nur darum, jeden Tag auszugehen und Meilen zu sammeln oder ein Rezept zur Gewichtsreduktion zu befolgen. Es abonniert kein übungsprogramm, das Sie in der aktuellen Ausgabe des Women's Health Magazine finden. Es geht darum, Ihre Grenzen zu kennen. Es geht darum, wie Sie sich bewegen. Es wird bewertet, wo Sie sich in jeder Phase Ihres Lebens befinden, und diese Anpassungen werden vorgenommen, um sich zu verbessern.

Es kann auch bedeuten, dass Sie Ihre Ern?hrung aufr?umen, mit Stress fertig werden und mehr Ruhe haben. Pers?nlich musste ich im Laufe der Jahre Anpassungen im Training vornehmen, die auf eine Geburt, einen schweren Fahrradunfall und andere Ver?nderungen im Nike Internationalist Dames Lebensstil zurückzuführen waren. Als alleinerziehende berufst?tige Mutter in den Vierzigern muss ich meine Zeit effizient verwalten, damit ich zwischen harten Trainingsanstrengungen genügend Erholungszeit habe und absichtlich über die Menge an Schlaf nachdenken kann, die ich bekomme. Das macht einen gro?en Unterschied in meiner Leistung bei Rennen. Wenn ich nicht genügend Schlaf bekomme und gleichzeitig gut esse, wei? ich,Nike Air Max 95 Mujer  dass ich h?chstwahrscheinlich nicht meine besten Leistungen erbringen werde.

Um die Fitness zu verbessern, muss man verstehen, wie man sich weiterentwickelt, um mit den Anforderungen des angestrebten Ziels Schritt zu halten und gleichzeitig innerhalb der Grenzen dessen zu arbeiten, was der K?rper leisten kann.

Eine meiner Kunden ist Mitte 50 und trainiert n?chsten Monat für Tahoe Rim Trail 100. Sie verfügt üAdidas Nmd Donnaber langj?hrige Lauferfahrung. Sie kam zu mir, weil sie nach all den Jahren, in denen sie ihren eigenen Plan verfolgt hatte, das Gefühl hatte, dass sie sich nicht besserte. Sie hatte das Gefühl, dass es Bereiche gab, die optimiert werden mussten, und war bereit, neue Trainingsmethoden zu erforschen, um ihre Leistung zu verbessern. Nachdem ich ihre Biomechanik, Kernkraft und Ern?hrung beurteilt hatte, konnte ich einen Plan aufstellen, Nike Air Vapormax Hombre der nicht nur ihre Bewegungsabl?ufe verbessert, sondern auch ihren K?rper mit Energie versorgt. Was in ihren Anfangsjahren im Wettbewerb für sie funktioniert hat, hat sich verschoben.

Seit ich mehrere Monate mit ihr zusammenarbeite, konnten wir eine Verbesserung der Laufzeiten, der Erholung und des Muskeltonus feststellen. Sie hatte ein paar Rückschl?ge, die nicht mit dem Training, sondern mit Nike Air Vapormax Mujer hormonellen Ver?nderungen zu tun hatten (etwas, mit dem wir uns alle irgendwann in unserem Erwachsenenleben auseinandersetzen müssen). Da Sie weiterhin Saison für Saison Ihre eigenen Trainings- und Fitnessziele festlegen, m?chte ich Sie ermutigen, flexibel zu sein. Verstehen Sie, dass Sie, unabh?ngig davon, wo Sie sich auf Ihrer Reise befinden, am besten Ihre Grenzen kennen. Erteilen Sie sich die Erlaubnis, Anpassungen vorzunehmen, die sich in den kommenden Jahren amortisieren k?nnten