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Porta ciò di cui hai bisogno per svolgere la tua attività in modo confortevole, igienico e secondo i principi di Leave No Trace. Nike Air Max 1 Womens Se non riesci a scavare un buco profondo da 6 pollici con una roccia o un bastone, porta con te una piccola cazzuola. Ci sono diverse opzioni disponibili che sono leggere e piccole, come questa. Metti un po 'di TP e una sacca con cerniera vuota in un'altra sacca con cerniera, in questo modo puoi imballare il tuo TP usato e doppio sacchetto. Ti consiglio anche di includere una piccola bottiglia di disinfettante per le mani o di pulire il kit in modo da non compromettere la tua salute (o la salute degli altri) la prossima volta che apri il pacchetto di uno spuntino.

Spesso, una preparazione adeguata può prendere il posto di un altro pezzo di equipaggiamento. Ad esempio, se sai dove si trovano le Nike Air Max 90 Mujer Rojas fonti idriche lungo il sentiero, puoi pianificare il rifornimento invece di trasportare tutto il giorno dalla riserva idrica. Alcune foglie Adidas Ultra Boost Dámské sono un'ottima carta igienica. Le forniture di pronto soccorso come bende e garze possono essere improvvisate da vestiti extra. Pianifica di portare tutto ciò di cui hai bisogno o di improvvisarlo, e assicurati di stare bene con le conseguenze di lasciare oggetti alle spalle. Se usi la maglietta in caso di emergenza medica, sarai in grado di stare al caldo?

Senza le stazioni di aiuto, spetta a te portare tutto ciò che ti serve in una corsa all'avventura. Sebbene l'imballaggio possa intimidire, viaggiare con tutto ciò di cui hai bisogno sulla schiena ti fa sentire libero. Quando ho tutto ciò di cui ho bisogno nel mio giubbotto, mi sento limitato solo dal mio corpo e in grado di esplorare quei Nike Free Run 2 Womens limiti. Come per qualsiasi attività ad alta intensità di equipaggiamento, l'acquisizione degli accessori di trail running autoportanti può Nike Air Max 95 Mens comportare un investimento iniziale costoso. Ma la corsa è uno sport a lungo applaudito per la sua facilità di accesso; tutto ciò che serve è un paio di scarpe. Quindi non preoccuparti se non hai l'ultimo kit. Anche se potresti sentirti meno a tuo agio o muoverti un po 'più lentamente, colpire la pista con il tuo zaino da trekking preferito e strati di abbigliamento non ultraleggeri è sicuramente meglio stare a casa. Usa queste informazioni come guida mentre rivedi la tua attrezzatura nel tempo. Finché hai ciò di cui hai bisogno per stare al sicuro, è molto probabile che tu abbia ciò di cui hai bisogno per divertirti. Fai le valigie e parti per il sentiero; Ci vediamo là fuori.

Fitness: trova Nike Air Pegasus 83 Womens un nuovo programma di allenamento per la mezza maratona (non sono pazzo di quello che sto facendo), segui tutte le corse tra oggi e allora. Fallo due volte più forte di quello, incluso almeno un allenamento da solo (come in, non in una lezione. In palestra. Solo.) Fai yoga almeno una volta. Prenditi un giorno libero.
Nutrizione: Penso di aver deciso per la Quaresima di RIDURRE DRASTICAMENTE: pane, latticini di mucche (cioè feta e formaggio di capra vanno bene) e carne rossa. Fondamentalmente, torno alle origini di dove ho iniziato. Cercherò anche di limitare il mio consumo di alcol a 0-1 bevande nei giorni feriali.
Pensiero sano: rimani positivo come me e continua a lavorare sulla gestione del Nike Air Max 90 Damen tempo.