nous avons une excellente suggestion

Banning

Polk est surtout connu pour la fabrication de produits audio haute performance. Haut-parleurs, écouteurs, appareils électroniques et vous connaissez ces haut-parleurs uniques qui offrent un son surround? Oui, eux! J’ai commandé un casque de sport et lorsqu’ils entrent, je ne manquerai pas de les Adidas Superstar Dames relire. J’ai l'habitude de courir avec les oreillettes blanches de Brand X, donc ce sera un grand changement et je suis impatient d'améliorer la qualité du son.

J’ai des problèmes avec mon ordinateur, alors au lieu de faire un récapitulatif du week-end de course rempli de photos magnifiques et de rêves de relations publiques, jetons un coup d’?il à ce que j’ai à faire.

Ce samedi, je vais courir un Ultra.
Oui, six jours après un semi-marathon PR, je cours le Chabot Trail Run 50k (31 miles) avec Inside Trail. Je m’entra?ne durement pour ma course de 50 milles début avril, ce qui signifie que je dois parcourir des milles de bonne qualité avec des dénivelés changeants sur les pistes. Celui-ci devrait correspondre au moule:

J'ai une course de 50 milles en avril pour tenter de briser 11 heures. 50k représente à peu près 63% de la Nike Air Max 90 Femme distance, donc le sous-marin 7 me mettrait en rythme (à peine). Pensez-y, après avoir terminé les 50 km, il me faudrait parcourir encore 20 milles… dans lesquels tout pourrait arriver. Mais c’est une course d’entra?nement, je vais donc viser le sous-7 et savoir que gagner les milles est ce qui importe le plus.

Merci encore pour tous mes v?ux et félicitations sur Twitter et Instagram. Je vais bient?t avoir mon récapitulatif, en fonction de l’état de mon ordinateur.

J'ai créé un hashtag et une image appelés #RunnerCandyHearts pour la Saint-Valentin (2013)… une sorte de jeu sur les ?lignes de ramassage des coureurs?, mais je les ai imaginées sur ces petits c?urs en bonbon. Je sais que certains d'entre eux sont trop longs à adapter, mais allez-y. C’est pour rire.

En 2013, après avoir posté une variante de l'image ci-dessus avec le Adidas Zx Flux Femme hashtag #RunnerCandyHearts, il était resté assis avec quelques commentaires. Ensuite, le seul et unique Runner’s World RT et la folie Internet se sont produits:

Après que RW l'envoie aux masses et qu'il re?oive immédiatement un groupe de RT et que d'autres coureurs commencent à se joindre à eux.

Pour les coureurs de distance (c’est-à-dire si vous vous entra?nez pour une course allant du 5 km au marathon ou au-delà), vous vous entra?nez pour l’endurance. Vous avez besoin d'une bonne forme physique aérobie. Afin de former votre corps à aller plus vite dans votre zone aérobie, vous devez ralentir dans vos courses d'entra?nement.

Les courses lentes ou ?faciles? sont un élément souvent mal compris de la formation. C’est la partie du plan à laquelle certains coureurs se trompent en ignorant le rythme ou le niveau d’effort per?u Nike Air Zoom Pegasus 34 Femme auquel on leur a dit de courir et ils n’obtiennent pas tous les avantages. Plus à ce sujet ici.

Vous courez trop lentement
Je sais bien, le point deux et je me contredit déjà. Eh bien pas vraiment. Si vous courez plus lentement les jours faciles, vous pourrez courir plus vite les jours difficiles. L’entra?nement par intervalles nécessite de la pratique, et si certains coureurs sont encore coupables de faire certains de leurs exercices de vitesse trop rapidement, il existe un autre groupe qui est nerveux à l'idée de se dépasser.

Je comprends, courir vite n’est pas confortable. Mais dans un groupe, vous craignez également que vous deviez vous arrêter plus t?t et que les gens vous jugent. Nous avons tous (peu importe notre expérience) Nike Air Max Tn Womens mal interprété notre rythme parfois. Parfois, nous ne pouvons pas suivre le même rythme que la semaine dernière. Et arrêter t?t n’est pas une grosse affaire.

Donnez-vous la permission d'essayer et d'échouer. Sortez de votre zone de confort et de ce rythme avec lequel vous vous sentez en sécurité. Et si vous ne faites pas de sessions de vitesse du tout, vous trouverez ici plus de conseils sur l’entra?nement par intervalles.

Nous allons montrer un peu d’amour aux chansons chantées par les gars. Je ne sais pas pourquoi, juste parce que. Il y a 52 semaines, nous avons donc besoin de 52 thèmes et ce sera l'un d'entre eux HA. Mon blog, mes règles.

Mais sérieusement, si vous avez des suggestions de thèmes, faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous ou sur Twitter. La semaine prochaine nous avons une excellente suggestion Nike Air Vapormax Femme de Kelly et nous allons faire des chansons de ?Artistes que vous avez vus vivre?.

Même format:

Quelque chose de vieux: chansons qui ont au moins 5 ans. (Je sais que ce n’est pas trop long pour être considéré comme ancien, mais le roulement de la musique se fait rapidement.)
Quelque chose de courant: des chansons qui ont été publiées au cours de la dernière année.
Quelque chose à considérer: C'est la catégorie de joker. N'hésitez pas à énumérer n'importe quelle chanson: vieille, actuelle, plaisir coupable, underground, peu importe.