bovenmenselijke vrouw niet op kunnen

Banning

(In termen van volledige openbaarmaking: ik ging me aanmelden met al mijn Junior League-toppen en de PR-mensen van de Chardonnay Run namen contact met me op met een gratis slabbetje!)
Het was mijn eerste run terug na mijn rugblessure, en eerlijk gezegd was ik een beetje nerveus en Nike Air Max 90 Mujer blij dat het slechts 5 km was. De race begon en eindigde op Pier 26 en ging tot ongeveer 12th Street voordat hij zich omdraaide. Ik kreeg de BAGEL-SCULPTUUR te zien, en het maakte mijn dag vrij veel.
De race was zogenaamd niet-getimed, wat perfect was voor mij, omdat het de druk verliep om voor een goede tijd te gaan. Aan het einde hoorde ik iemand in onze buurt zeggen dat ze na ongeveer 27 minuten klaar waren, dus ik neem aan dat we ongeveer 9 minuten mijl hadden gelopen.

We begonnen om 9.30 uur, wat vrij laat is in deze hitte, dus de zon scheen en brandde en ik was zo dankbaar dat ik maar drie mijl liep.

Mijn rug voelde de hele tijd goed en ik was aangenaam verrast dat mijn benen niet als lood aanvoelden. Ik struikelde bijna toen ik probeerde een vrijwilliger van high-five te worden en vervloekte mezelf voor een minuut voor mijn eigen onhandigheid.

Het probleem ligt dan in het herstel. Letsel is normaal, vooral als je een niet te stoppen kracht probeert te zijn die elke trailuitdaging aangaat die je kunt tegenkomen. Trailrunners zijn een verbazingwekkende soort, maar een die gevoelig is voor chronisch letsel en opnieuw letsel. Waarom? We zijn prachtig sterke en gedreven wezens die door zoveel New Balance 999 Womens obstakels in het leven hebben gevochten, waaronder te horen krijgen dat we niet alleen in het bos moeten rennen of dat we geen bergen moeten beklimmen omdat we zeker zullen sterven. We hebben deze dingen gedaan, dus waarom kunnen we letsel niet opheffen? Was het maar zo simpel. Letsel is in feite iets waar we onze bovenmenselijke vrouw niet op kunnen gebruiken om het te laten verdwijnen en moet in plaats daarvan geduld oefenen, een steeds uitdagende vaardigheid. Naar je lichaam luisteren en de boodschap van voldoende kennen is genoeg.

Nu om mijn trailrunner-hoed af te doen en mijn fysiotherapeut-hoed op te zetten. Hoe weten we wanneer pijn en pijn iets is dat we kunnen doorzetten of game changers die je van je lopende avonturen zullen beroven? Het antwoord is complex en waarschijnlijk veel grijzer dan je zou verwachten. Het eerste Adidas Zx Flux Donnawaar je naar moet kijken, is wat er is gebeurd? Heb je je kilometers gereden en een begin van blessure ervaren of gebeurde er iets krachtigs en acuut zoals hierboven beschreven? De oplossing voor de eerste kan eenvoudigweg zijn om terug te keren naar je vorige niveau of een periode van rust toe te kennen. De laatste zal waarschijnlijk beoordeling door een medische professional vereisen om ernstige pathologie uit te sluiten en zal dan een periode van rust en immobilisatie hebben om pijn en zwelling te verzachten.

Het belangrijkste doel na het ontstaan ??van een blessure is het minimaliseren van "de blessure-cyclus" door het te vangen voordat het een probleem wordt. Kijk naar mogelijke routinematige wijzigingen: terrein, kilometers, schoenen? Zoek vervolgens een crosstraining die je gestimuleerd houdt en niet pijn doet - d.w.z.www.haarmaeleon.de  zwemmen, fietsen, elliptisch of laat uw lichaam gewoon een korte periode van volledige rust toe om de genezing te versnellen. Het belangrijkste is dat je luistert. Luister naar je symptomen in rust, terwijl je staat, terwijl je loopt, op trappen, tijdens elke taak. Vermijd verergering van symptomen in de vroege stadia. Op weefselniveau veroorzaakt dit schade aan het gebied van het lichaam dat aandacht vraagt. Het leidt tot meer en meer ontstekingen en vervolgens littekens die dat kleine, zeurende letsel veranderen in een chronisch en slopend letsel.