rester frais et excités de nous

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Je vais commencer avec la dure et froide vérité. Il y a des centaines de listes qui regorgent de choses dont vous avez désespérément besoin pour partir à l'aventure, en avez-vous vraiment besoin d'une autre? Ne vous méprenez pas, je ne déteste pas ces listes - il y a vraiment tout un tas de choses dont vous avez vraiment besoin pour réussir une aventure réussie. Cependant, au fil des ans, j'ai appris qu'il y a très peu de choses dont vous ne pouvez pas vous passer. Des choses pour lesquelles vous ne pouvez pas trouver de compromis, emprunter à un ami ou simplement vous en passer. C'est cette poignée de choses dont je voudrais discuter ..Adidas Stan Smith Womens . les choses qui vous aideront à garder la tête droite www.microgreffedecheveux.fr lorsque les choses tournent mal + remontez le moral lorsque les nuages ??d'orage métaphoriques déversent des seaux de réalité sur votre défilé.

Je suis sorti pour une course très occasionnelle, mais c'est tout. En 2009, une fois que j'ai commencé ce voyage de perte de poids, j'ai réalisé que j'aimais vraiment courir, maintenant que je portais moins de poids. J'ai commencé à m'inscrire à un 5K et à m'entra?ner pour cela, puis à nouveau l'Army Ten-Miler et ensuite le semi-marathon! J'ai vraiment construit lentement. Mon conseil est de sortir et de courir aussi loin que possible. Si vous devez vous arrêter, arrêtez-vous et marchez. Ne marchez pas plus d'une minute. Essayez ensuite de recommencer. Courez aussi loin que vous le pouvez. Même si ce n'est qu'une minute de plus. Plus vous Nike Air Max 2017 Damen allez là-bas et le faites, plus la course sera Nike Air Max 2017 Mujer longue et plus la marche sera courte jusqu'à ce que vous ne marchiez plus du tout!

Oui, les friandises au riz krispie! Et non, pas ceux que vous déballez de cet étrange emballage bleu. Celui que vous faites à partir de zéro - un baton de beurre, un sac de guimauves, un tas de krispies de riz. J'ai une méthode que j'ajuste légèrement en fonction du rapport sucre / matière grasse que j'espère, mais c'est toujours un processus rapide et facile qui me donne un tas énorme de nourriture de trail. C’est mon choix.

D'accord, très bien. La gaterie au riz krispie en elle-même n'est pas si importante, mais avoir une nourriture de trail éprouvée + vraie que votre estomac accepte toujours est très important quand il s'agit d'aventures en trail. Je vais avec des gateries au riz krispie parce que mon corps les aime + ils me donnent un petit rebond Nike Air Max 90 Dames supplémentaire dans ma démarche. J'attribue ce rebond au vertige enfantin qui accompagne la consommation d'un bloc de guimauves au beurre. Trouvez votre nourriture heureuse, puis toujours, toujours, ayez-la toujours disponible pour des ébats aléatoires sur les sentiers. C'est stupide simple mais une collation souriante peut vraiment changer votre journée, je le promets!

Courir un ultra, c'est un peu comme monter les montagnes russes de la vie. Un instant, vous pouvez être au top de votre jeu, vous sentir incroyable, et la minute suivante vous vous effondrez, terrifié de ne pas pouvoir y arriver. J’ai personnellement eu des courses où j’ai la course de ma vie, et une seconde plus tard, quelque chose arrive et change tout… ..une douleur, une pensée négative, l’énergie d’un autre coureur… .la liste continue.

Il en va de même pour Nike Air Vapormax Mujerl'entra?nement pour moi. Certains jours, je me sens bien, comme si je pouvais courir pour toujours, comme si je ne pouvais pas arrêter. D'autres jours, j'ai des ?jambes de plomb? sans même avoir la motivation pour parcourir la boucle de 3 milles autour de ma maison.

Alors, comment rester motivé dans un sport qui demande tant d'endurance mentale et physique? Comment pouvons-nous rester frais et excités de nous entra?ner pour la prochaine course?

Les gens me demandent beaucoup comment je suis resté motivé dans ce sport pendant tant d'années. Je pense que la réponse est compliquée. La motivation de chaque personne à pratiquer un sport et à décider de participer ou non à la compétition est très différente. Il semble qu'en course ultra, les gens entrent avec soit une longue histoire de piste / cross country au lycée et au collège, www.alchemycornwall.co.uk soit, comme moi, ils n'ont pas grandi avec le sport. J'ai seulement commencé à courir après l'université. Cela a commencé comme un moyen de se remettre en forme après trop d'années de fête au collège.