troppo veloce per sostenere

Banning

Fügen wir den Lauf von heute Morgen einfach zu der Karawane der Kampfbusl?ufe hinzu, aus denen das diesj?hrige Marathontraining besteht.

Ich hatte 12 Meilen geplant und lief um die Adidas Zx 700 Donna Südspitze von Manhattan. Es war ein wundersch?ner Morgen, und als ich gegen 7 Uhr abreiste, war kaum jemand drau?en.

Ich bin am Freitag gestürzt und meine Beine waren immer noch ein wenig verprügelt. Ich fing an und hoffte und betete, dass sie Adidas Superstar Donna sich lockern würden. Ich bin ungef?hr 5,5 Meilen in den South Street Seaport gefahren… und die R?der sind heruntergefallen. Ich erreichte 6 Meilen, schaute auf meine iSmoothRun-App und war sehr frustriert über mein Tempo. Ich war nicht schneller als 10: 15-10: 20 gelaufen, fast eine Minute langsamer als meine langen L?ufe im letzten Jahr. WTF?

Ich war so versucht, alles einzusacken. Der Lauf. Der Marathon. Aber ich bin stur und habe weder den Lauf noch das Rennen aufgegeben. Deshalb habe ich einen Tweet verschickt, um mich zur Rechenschaft zu ziehen.

Unabh?ngig davon, ob Sie einen sch?nen Familienurlaub oder ein unangenehmes Familientreffen verbringen, gelten viele der gleichen Regeln wie oben. Hier hat die Familienzeit m?glicherweise Vorrang vor Ihrem Training, aber Sie k?nnen trotzdem ein gutes Training absolvieren, egal wo Sie www.lacloseriedessaveurs.fr sich befinden.

Denken Sie unterwegs immer an Qualit?t statt an Quantit?t:
Sie sind besser bedient, wenn Sie 30 Minuten schneller laufen als mehr als eine Stunde Joggen, weil Sie sich an einem neuen Ort verlaufen haben. Verwenden Sie die folgenden ?Reisetrainings“ immer dann, wenn Sie sich für eine schnelle Sitzung in einer Notlage befinden. Stellen Sie jedem der folgenden Schritte einen 10-minütigen Aufw?rmlauf und einige leichte übungen voraus und schlie?en Sie diese L?ufe mit einem 10-minütigen Lauf und leichtem Dehnen ab.

"The Exotic Fartlek" - Nehmen wir an, Sie sind in eine neue Stadt in Europa gereist oder haben eine exotische Reise nach Hawaii unternommen oder ... Sie bekommen das Bild. Vorausgesetzt, Ihre Umgebung ist sicher, k?nnen Sie jederzeit Fartlek-Training (?Speed ??Play“) durchführen, egal wo Sie sich auf der Welt Nike Air Max Zero Womens befinden. Verlassen Sie Ihr Hotel oder Resort, w?rmen Sie sich ein wenig auf und beginnen Sie dann eine Reihe von zeitlosen Wellen mit unterschiedlichen Anstrengungen und Entfernungen.
Sprinten Sie auf die Spitze des n?chsten Hügels, rennen Sie Adidas Superstar Damen schnell von Denkmal zu Denkmal, von Brunnen zu Brunnen, von Café zu Café. Egal, was Sie in diesem Training tun, es geht darum, zu erkunden und Spa? zu haben. Unterwegs werden Sie immer noch ein gro?artiges Geschwindigkeitstraining oder ein schnelles Training absolvieren.

Gesamtzeit - so viel Sie sparen müssen; Sogar zehn Minuten harter Fartlek haben Wert.

?Ich fuhr fort und bemühte mich sehr, aus meinem Kopf herauszukommen, aber ich hatte Probleme damit. Schlie?lich entschied ich mich dafür, das Wetter zu sch?tzen und froh zu sein, dass ich fast fertig war.

Und dass es Strandzeit war!

Und Adidas Zx Flux Mens Taco-Zeit. Meine Freundin Leticia und ich reden viel über Tacos und ich habe die Tacos noch nie zuvor bei Rockaway Taco probiert. (Es gibt sowohl einen Stand am Strand als auch eine Hütte ein paar Blocks entfernt; die Hütte ist die bessere.)

Ich Nike Air Max 270 Mujer war seit dem Hurrikan Sandy auch nicht mehr in Rockaway. Es gibt noch viel zu tun, aber es gab auch einige Bilder vor und nach dem Sturm, und seit dem Sturm ist ein langer Weg zurückgelegt. Rockaway ist ein gro?artiger Strand, weil Sie mit der U-Bahn dorthin fahren k?nnen und es kostenlos ist, an den Strand zu gelangen. Ich war froh, all die Arbeiten zu sehen, die unternommen wurden, um ihn wieder fertig zu machen.