regarder en arrière

Banning

Waarom heb ik goede hardloopschoenen nodig? Je vraagt ??je misschien dit af en het antwoord is omdat het hebben van de juiste schoenen het rennen des te comfortabeler en veiliger maakt. Zou je een minibus racen op een circuit? Nee, omdat dit niet het juiste hulpmiddel is.

Hardloopschoenen zijn het belangrijkste hulpmiddel dat je hebt, dus het is belangrijk om de juiste te vinden. Zonder hen zult u heuppijn, kniepijn, plantaire fasciitis, achillespeesitis en andere pijn ervaren die gepaard gaat met lopen in de verkeerde schoenen.

Neutrale schoenen zijn voor hardlopers met een hogere boog, effici?nte biomechanica van de voet (inclusief milde supinatie, of wanneer je enkel naar buiten rolt), en over het algemeen een lichter lichaamsframe. Deze schoenen zijn meestal lichtere modellen en kunnen worden gebruikt voor racen. Nike Air Max 270 Mujer Ze "stabiliseren" de voet en boog niet wanneer u de grond raakt.

Als je iets wilt dat je voeten stabiliseert wanneer je de grond raakt, heb je stabiliteitsschoenen nodig. Deze hebben een vorm van structuur om de voet, enkel en boog te ondersteunen om pronatie of overpronatie te voorkomen (wanneer de enkel naar binnen rolt). Overpronatie kan de kans op bepaalde hardloopblessures vergroten, dus neem contact op met een expert om te zien hoe je rent en help voorspellen of je een stabiliteitsschoen nodig hebt. Als je dat doet, bekijk dan de Asics Gel Kayano.

Motion control-schoenen zijn voor degenen die een maximale hoeveelheid demping nodig hebben en zijn ontworpen voor zwaardere hardlopers en degenen die enkelstabilisatie nodig hebben. Hoewel deze schoenen misschien duurder zijn, zorgen ze ervoor dat je voeten niet hypermobiel worden Nike Cortez Damenwanneer je de grond raakt.

Minimalistische hardloopschoenen zijn de laatste jaren trending geweest, die minder profiel en lichtgewicht zijn. Ze zijn ontworpen om uw loopvorm te verbeteren, de spieren van uw onderbenen en voeten te versterken en blessures te verminderen vanwege de lagere slagkracht bij elke stap.

Een goede plek om te beginnen zijn schoenen die in de categorie "neutraal / demping" vallen, en niet de extreem minimalistische Nike Internationalist Damen schoenen. Zorg ervoor dat de schoenen een hak-tot-teen-offset hebben van 8-12 mm, omdat dit een relatief stevig platform garandeert om blessures te voorkomen en de biomechanica te verbeteren voor effici?nter rennen.

Houd er rekening mee dat niet alle schoenen geschikt zijn voor iedereen, dus raadpleeg je plaatselijke speciaalzaak of bekijk onze hardloopschoenenzoeker. Een minimalistische schoen Adidas Superstar Mujer is geen "doel" om naar toe te werken; in plaats daarvan moet u overwegen om een ??minimalistische schoen te proberen als u constant gewond raakt.

De meesten van jullie weten waarschijnlijk al dat de laatste dag van Google Reader vandaag is of hebben geen idee waar ik het over heb, maar voor degenen onder jullie die het zwanenlied van Google Reader niet wisten was vanavond.

Je kunt mijn blog volgen met Bloglovin of je abonneren met Feedly,Nike Air Max 95 Femme  mijn favoriete lezer.
-
De vorige week loopt nogal slecht, maar ik ga het samenvatten, dus over een paar weken kan ik hopelijk terugkijken en zien hoeveel betere dingen zijn bereikt ...
…Rechtsaf?
Maandag: glorieuze rustdag
Dinsdag: 35 minuten in “rustig tempo” + 5 stappen van 20 seconden met tussendoor 20 seconden jogging. De run van dinsdag zou goed zijn geweest als ik niet op mijn horloge had Adidas Gazelle Mujer gekeken. Mijn typische "gemakkelijke" tempo voor een korte run zoals deze rond 9: 15-9: 45, maar ik had het moeilijk om ooit onder de 10 km te komen, wat lang niet is gebeurd. Ik eindigde de 35 minuten en ging naar de High Line voor de passen en voelde alsof ik op een hindernisbaan was. Ik weet dat dat vreselijk klinkt voor de meeste New Yorkers, maar het was eigenlijk best leuk om mensen te ontwijken, omdat het nog vroeg was en nog niet Nike Air Max Command Mens super druk.