t ijs bedekte trottoirs en wegen zoals ik d

Labi1994

Dus wat betekent dit allemaal? Kortom, als je in een traditionele moderne schoen met een haktrap hebt gelopen, is het onwaarschijnlijk dat als je naar een 4 mm-dropschoen gaat, dit onmiddellijk tot gevolg heeft dat je je Adidas ZX Flux Womens hielomslag verliest. Als je echter op blote voeten loopt, zul je een heel andere loopstijl aannemen, waarbij je Adidas Ultra Boost Womens de hielaanval verliest en gedrag voor het modereren van de impact (bijvoorbeeld een andere voetstap) aanneemt die de piekkracht en de snelheid waarmee de voet botst met de grond vermindert. Dit zijn geen geheel verrassende resultaten voor iedereen die geprobeerd heeft om blootsvoets op een hard oppervlak te Adidas ZX 850 Femme lopen, maar voeg wel toe aan de groeiende literatuur die aantoont dat blootsvoets lopen heel anders is dan rennen in een schoen met een geheven hiellift. Of deze veranderingen al dan niet verband houden met het verminderen van de letsels is een open vraag, en het is mogelijk dat een middenvoet- / voorvoetpas de primaire letsellocatie eenvoudig weg van de knie kan verplaatsen (minimalistische hardlopers melden vaak dat Nike Air Max 270 Damen veranderende stijl helpt bij kniepijn) en de Achilles / kuit, enkel en voet, vooral onder degenen die niet gewend zijn aan hardlopen met op blote voeten werkende mechanica. Wat de studie ons niet vertelt, is of het in de schoenen lopen met de 4 mm valmiddenzool veranderingen in de loop over langere tijd zou veroorzaken . De meeste hardlopers die naar een minimalistisch schoenrapport zijn gegaan, melden dat loopwisseling Nike Air Max 720 Womens verandert, kost tijd en schoenen met een lagere hiel vergemakkelijken het lopen. Het gebeurt niet onmiddellijk, zoals deze studie aantoont, maar het zou interessant zijn om te zien of patronen zijn veranderd als deze hardlopers voor ongeveer 6 maanden exclusief in een 4 mm drop-schoen zouden lopen. Veel zogenaamde minimalistische schoenen die uitkomen, hebben een 4 mm valmiddenzool of iets dergelijks geadopteerd Adidas ZX Flux Womens (bijv. NB Minimus, Saucony Kinvara, Mirage, Fastwitch, enz.), En dus is informatie over mogelijke veranderingen met langdurige acclimatisering hard nodig. Misschien is de grootste take-home-boodschap van dit artikel dat als je grip wilt krijgen op wat meer natuurlijk rennen aanvoelt, je schoenen gewoon uittrekt en op blote voeten probeert te lopen. Blote voeten en minimalistische hardlopers zeggen vaak dat de Nike Air Max 270 Dames beste manier om te werken aan loopwisselingen, als dat je doel is, is om te beginnen met blootsvoets lopen, en als je eenmaal op blote voeten leert, zal het worden behouden als je in schoenen begint te rennen. Ik ben het hier meestal mee eens, ook al heb ik het grootste deel van mijn werk in de Vibram Fivefingers gedaan. Ik kan nu redelijk comfortabel rennen in 4-6 mm liftschoenen met een voetsteek van een middenvoet, maar Adidas NMD Donne het was een lang proces om dat punt te bereiken, en het herprogrammeren van pas kan behoorlijk lang duren. Al met al was dit een coole kleine studie met een eenvoudige hypothese en redelijk eenvoudige resultaten. Zoals andere onderzoeken hebben aangetoond, is blootsvoets lopen anders dan hardlopen in schoenen en veranderen impactparameters wanneer schoenen worden verwijderd. Betekent dit dat we allemaal op Adidas ZX 750 Femme blote voeten moeten lopen? Natuurlijk niet! Dat zou voor sommigen kunnen werken, maar het is onpraktisch voor anderen, ook voor mij als het gaat om 3+ maanden met ijs bedekte trottoirs en wegen zoals ik deze winter heb. Persoonlijk ben ik geen normale blootsvoets agent, maar ik heb dit wel een paar keer gedaan (tot 2 mijl op asfalt) en kan bevestigen dat het heel anders is dan hardlopen in schoenen. We moeten nog veel leren, Nike Roshe Run Femme maar het is goed om te zien dat wetenschappers deze vragen behandelen, en deze bijdrage was een mooie bijdrage. Wat de studie mist, is wat er gebeurt na acclimatisering op korte termijn. Bijvoorbeeld, als ik twee weken op blote voeten loop en dan ga schaatsen, wat gebeurt er dan? Ik kan je vertellen wat er met me gebeurt (en uiteraard ben ik niet representatief voor een aantal hardlopers), ik keer terug naar Adidas Ultra Boost Womens een hielaanval. Zelfs als ik een paar Vibrams doe, sla ik nog steeds met de hiel toe als de voet bedekt is, ongeacht de val. Toegegeven, ik ben traag in de acceptatie, maar dit ondersteunt wel degelijk het idee (dat je vaak naar voren hebt gebracht) dat loopverandering niet een kortetermijnvoorstel is, maar iets dat tijd en focus vereist. Aan de andere kant kan het terrein ook een rol spelen in wat er gebeurt. Als ik het voorbeeld van de Vibrams nogmaals neem, als ik Vibrams Nike Air Max 720 Femme op een parcours draag, ben ik meer geneigd om te rennen met een schoot op blote voeten / gang, dan mijn typische haktrekkende gang.