voeren voordat je lichaam

Banning

Het is die tijd van het jaar voor een ultra trail runner - wanneer de loterijen worden getrokken + we weten allemaal precies waar de loterij-goden onze naam hebben geplaatst. Misschien ben je erin gekomen, misschien niet. Hoe dan ook, er zijn nog meer races om in je agenda te werken.

Races zijn opwindend + motiverend. Als er een Nike Air Pegasus 83 Homme race op de agenda staat, hebben we een reden om te verhuizen, een Adidas Zx 750 Donna excuus om onze discipline te gebruiken. Op de racedag zullen we blij zijn om samen met vrienden + vreemden de paden te volgen en onze trek in voedsel na te jagen van het ene hulpstation naar het andere. Als je races met alleen je hart bekijkt, zien ze er allemaal geweldig uit. Dit maakt het moeilijk om niet gewoon voor alles in te schrijven. Je moet binnenkomen voordat ze uitverkocht zijn, toch ?!

Laten we het hebben over een paar dingen waar je rekening mee moet houden voordat je opzettelijk je racekalender bereikt. Geen Debbie Downer zijn, maar elke race die er op afstand aantrekkelijk uitziet, is geen goed plan. Het kan misschien een jaar werken, of zelfs twee als je geluk hebt, maar wat dan ?! Laten we het voorkomen, in plaats van te worstelen met de burn-out!

De loper-trein bij OCC-race (UTMB 56k-evenement).
Houd rekening Adidas Superstar Heren met een aantal van deze overwegingen wanneer je je dit seizoen inschrijft voor races. We zijn hier niet om je te vertellen hoe je moet racen, maar we helpen je graag om sterk, gezond + gelukkig te blijven terwijl je op pad bent.

Er is geen vaste 'hersteltijd' voor elke race, vooral op de paden wanneer het terrein je meer dan de afstand kan verslijten. Dit maakt het concept van jezelf tijd geven om volledig te herstellen een beetje lastig. Vooral als je echt van schema's + trainingsplannen houdt! Er zullen momenten zijn waarop je trainingsplan klaar is om de intensiteit op te voeren voordat je lichaam dat is. Daarom moeten we er zeker van zijn dat we na elke race * genoeg * hersteltijd inplannen. We moeten de tijd hebben om ons lichaam het woord te laten voeren.

Omdat wij niet degenen zijn die de datums voor races kiezen, Nike Air Max 720 Womens is het uiterst eenvoudig om de ingestelde datums van deze races gewoon voor ons te laten werken. Zelfs als ze dat niet doen. Vergeet niet dat de race er volgend jaar nog zal zijn ... of tenminste de paden zullen zijn! Pak je raceschema niet zo vol dat je geen tijd hebt om te herstellen van je laatste race.

Onthoud levensverplichtingen
Voordat je zelfs je raceplan voor het jaar begint op te schrijven, check je in met je familie + vrienden. U moet belangrijke gebeurtenissen in uw persoonlijke leven noteren. Dit geldt ook voor grote werkprojecten of deadlines. Zelfs als uw kantooruren niet worden verlengd, zal de extra mentale + emotionele stress op het werk een tol eisen aan uw training. Gooi die datums op een kalender en werk er dan omheen.

Wanneer je probeert alles in te passen, onthoud dan hoeveel tijd + inspanning racen Adidas Superstar Femme [+ training!] Vereist. Als je broer in dezelfde week van een echt spannende race gaat trouwen, moet je misschien een andere race kiezen Nike Air Max Command Hombre om op te stoken. Als je een grote backpackreis gepland hebt in de week na je langste race ooit, moet je misschien een andere week kiezen om te backpacken. Als een doelrace je piektrainingsweken heeft gedurende twee weken werkreizen, moet je die doelrace misschien een jaar terugduwen.

Niets van dat alles is leuk om rond te plannen, omdat niets zo opwindend is als het leven domineren tijdens een race. Al deze dingen zijn echter belangrijk om je leven buiten de paden te houden + dat kunnen we niet vergeten.