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Banning

Die Trittfrequenz ist aus klinischer Sicht von gro?er Bedeutung für jeden Podologen, der L?ufer behandelt, insbesondere bei chronischen Verletzungen, die nicht behoben werden k?nnen. Oft ist es die Form des L?ufers, die leidet und ein überbeanspruchungsph?nomen erzeugt, das zu Verletzungen führt. Indem wir die Nike Air Max Command Damen Form eines L?ufers und in diesem Fall die Trittfrequenz bewerten, k?nnen wir manchmal eine scheinbar kleine ?nderung vornehmen und tats?chlich einen gro?en Einfluss auf die Genesung nach einer Verletzung haben. Die Entwicklung einer schnelleren Trittfrequenz führt zu einem geringeren Zeitaufwand in der vertikalen Ebene, wodurch die Aufprallkr?fte im Laufe der Zeit erheblich reduziert werden k?nnen.

In meiner Praxis haben wir uns mit einer Physiotherapieklinik zusammengetan. Das Klinikpersonal führt eine Ganganalyse meiner Patienten durch und bespricht die Ergebnisse mit mir. Wir haben sogar die M?glichkeit, Videos von L?ufern per E-Mail zu versenden, um die F?lle detaillierter zu besprechen. Mit der Weiterentwicklung von Mobiltelefonen habe ich sogar L?ufer, die ihre eigenen Videos senden, um ihre Gangart zu überprüfen, um Nike Air Max 97 Mujer Anomalien zu finden, die zu Verletzungen führen k?nnten.

Oft ist es die grobe Untersuchung der Form und Trittfrequenz eines L?ufers, die für die Behandlung einer Verletzung tats?chlich wichtiger ist als kleine, unbedeutende Messwerte aus einer Kraftplattenanalyse, die Asics Gel Quantum 360 Mens manchmal mehr von unserem diagnostischen Fokus einnehmen, als es sollte.

Um Achillessehnenentzündungen vorzubeugen, sollten L?ufer:

Gründlich dehnen. Durch statisches Dehnen k?nnen viele L?ufer die Beweglichkeit der Muskeln rund um die Achillessehne verbessern, wodurch die Sehne mit der Zeit elastischer wird. Gehen und leichtes Joggen k?nnen auch dazu beitragen, verspannte Muskeln in diesem Bereich zu dehnen.
Verwenden Sie RICE (Ruhe, Eis, Komprimierung und H?he). L?ufer mit nachweislicher Achillessehnenentzündung sollten pr?ventive Ma?nahmen in Betracht ziehen, indem Nike Air Pegasus 89 Dámské sie RICE nach den L?ufen anwenden - auch wenn die Symptome nicht schwerwiegend sind.
Laufende Form beachten. Wie im gesamten Artikel erw?hnt, kann die Verbesserung der Laufform dazu beitragen, viele h?ufige Verletzungen zu vermeiden, da sich der K?rper effizienter Nike Air Max Command Womens bewegt.
Kn?chelschmerzen
Eine vollst?ndige Untersuchung der unterschiedlichen Symptome und Verletzungen, die ein L?ufer im Sprunggelenk erleiden kann, k?nnte einen Artikel erfordern, der sich ausschlie?lich dem Thema widmet. Viele der h?ufigsten Verletzungen, einschlie?lich Verstauchungen und Verdrehungen, k?nnen mit denselben Techniken vermieden werden, um die Muskelkraft in der Region und die Beweglichkeit zu verbessern. Zus?tzlich zu Kr?ftigung und Dehnung k?nnen durch Erfahrung und Konditionierung Kn?chelverletzungen verhindert werden.

Um h?ufigen Kn?chelschmerzen vorzubeugen, sollten L?ufer:

Dehnen Sie h?ufig. Durch Drehen des Fu?es in kreisenden Bewegungen k?nnen wichtige Kn?chelmuskeln gedehnt und die Flexibilit?t in der Region gef?rdert werden.
St?rke aufbauen. Durch die St?rkung des Sprunggelenks kann das Gelenk Adidas Adilette Slides Dames potenziellen Verwindungen und Verstauchungen auf unebenen Oberfl?chen besser standhalten. Die Plantarflexion des Kn?chels (Anheben des K?rpers auf die Zehenspitzen) und die Dorsalflexion des Kn?chels (Abwiegen des K?rpergewichts auf die Fersen) sind zwei übungen, mit denen sich Muskeln aufbauen lassen, die das Gelenk umgeben.
Tragen Sie geeignete Schuhe. L?ufer mit chronischen Kn?chelschmerzen sollten Laufschuhe tragen, die für zus?tzliche Kn?chelstabilit?t sorgen. Beispiele finden Sie in unserem Abschnitt über Schuhbewertungen.