meinem erforderlichen

Banning

Ik neem wat warmte voor dit principe, maar ik sta erachter! Het is een feit dat u een MDS-voedingslijst kunt maken vol met voedingsmiddelen die voldoende voeding bevatten en een waar genot zijn om te eten, en waarvoor geen pot, kop, fornuis of brandstof nodig is om te koken en te eten. Ik zou dus beweren dat het dragen van een pot, beker, fornuis en / of brandstof verloren gewicht is. Waarom zou u het opgeslagen gewicht niet vervangen door meer voedsel? Ik weet het, je houdt van je koffie warm en het koken is leuk voor je. Ik ook, maar dat is thuis wanneer Nike Cortez Uomo het gewicht van wat je eet en kookt niet ter discussie staat! Er zijn veel manieren om uw MDS-eten plezierig te maken zonder u onnodig te belasten. Geef dit concept een kans.

Ik heb een openbaar Google-blad gemaakt met mijn 2019 MDS-voedsellijst. Ik heb het ook volledig ge?ntegreerd aan het einde van dit artikel. In de rest van dit artikel neem ik ook screenshots op van elk belangrijk soort voedsel.

Magda Boulet en Roxanne Vogel, die werken voor GU Energy Labs, en ik hebben samengewerkt om mijn 2019 MDS-voedsellijst te ontwikkelen. Magda rende en won de 2018 MDS, en Magda en Roxanne ontwikkelden haar succesvolle voedingsplan voor 2018. Ik had de MDS voorafgaand Nike Air Vapormax Womens aan dit jaar vijf keer gerund en ik heb bovendien veel meerdaagse backcountry reiservaring, dus ik had een goed idee van welke voedingsmiddelen en hoeveelheden voor Nike Air Max 720 Donna mij werken. Daarnaast gebruik ik veel GU Energy Labs-producten in mijn dagelijkse hardlooptraining en races. Dus hebben we alle drie samengewerkt om mijn 2019-voedsellijst te maken. Het proces was erg leuk en ik ben dankbaar voor hun expertise en inzicht. Ik was 100% tevreden met mijn MDS-voedsellijst voor 2019.

Op het eerste gezicht zul je zien dat mijn ontbijt voldoet aan het principe van het gebruik van calorisch dichte, gedehydrateerde en koolhydraatrijke voedingsmiddelen bij MDS. Roxanne Vogel cre?erde twee smaken van zelfgemaakte nachthaver, vanille en appel, zodat ik smaken van ontbijt tot ontbijt kon wisselen. Ik heb ook verschillende kinderen van Justin's Nike Internationalist Womens Notenboter meegenomen om de smaken te vari?ren. Ik gebruikte de Rapid Fire Coffee Mix om een ??paar redenen. Eerst drink ik thuis koffie beladen met kokosolie en Nike Air Max 97 Womens deze koffiemix bevat dat. Ten tweede heb ik een aantal koude oploskoffie / kokosoliepoeder / smaakcombinaties getest, en deze koffiemix smaakt goed en heeft een aangename consistentie in koude toestand.

Al deze voedingsmiddelen kunnen bovendien worden gegeten zonder pan, kop, fornuis of brandstof. Het enige dat ik nodig had was een ultralicht eetgerei en de ultralichte plastic zakken waarin ik de haver en koffie had verpakt voordat ik aan de race begon. Voordat ik elke nacht ging slapen, schonk ik mijn mix van droge haver en wat water in een van de 1,5-liter plastic flessen waarin de raceorganisatie water verdeelt om de haver te laten weken. (Om nog maar te zwijgen van het Nike Air Pegasus 83 Damen feit dat deze waterflessen goed kunnen worden afgesloten en zo morsen als gevolg van zandstormen en wat dan ook nog kan voorkomen.) 'S Ochtends gebruikte ik het mes in mijn vereiste set om de bovenkant van de waterfles af te snijden en te eten. 'S Ochtends deed ik hetzelfde met mijn koffiemix, het in een andere fles water gieten, wat water toevoegen, schudden en genieten.

Dit ontbijt, dat iets meer dan 600 kcal bevat, heeft een macronutri?ntenprofiel van ongeveer 64 gram koolhydraten, 24 gram eiwit en 26 gram vet. Hoewel dit profiel een beetje afwijkend is van de aanbevolen verhouding koolhydraten tot eiwitten tot vet voor het langdurig tanken / MDS, is het ongeveer hetzelfde macronutri?ntenprofiel als mijn ontbijt thuis waar ik 's ochtends het vetverbruik vooraf laad.