ultra en ik ga niet terug naar dat soort

Banning

Sinds SnowDublin probeer ik twee dingen in evenwicht te brengen: mijn kilometers verhogen voor de ultra van januari en niet terugvallen op training en mezelf verwonden. Een paar dagen na de marathon van Dublin voelde mijn benen prima, zelfs goed. Maar ik wist dat ze tegen me logen. Ze hadden in korte tijd veel kilometers gereden en hoe goed ze zich ook voelden, ze hadden toch rust nodig.

Dus nam Nike Roshe Run Damen ik twee weken vrij van hardlopen anders dan de enkele kilometers hier en daar met mijn beginnersgroepen, en stapte ik weer op mijn fiets om naar het werk te fietsen. Toen ik uiteindelijk weer begon te rennen, voelde mijn benen veerkrachtig en vol leven.

Ik heb mijn kilometers langzaam weer opgebouwd en langzaam afgelegd. Er zijn veel fysiologische voordelen te behalen door langzaam te lopen, maar de belangrijkste redenen dat ik langzaam loop zijn veel eenvoudiger. Als ik in januari 43 mijl ga rennen, moet ik langzaam gaan, dus ik oefen nu dat lage tempo, en het is een stuk gemakkelijker om uit bed te komen om te rennen om te rennen als je jezelf belooft dat je kan alle tijd nemen die u nodig hebt en hoeft niet snel te rennen.

Ik rende zoveel mogelijk off-road, op pad langs het Parklands Walk-pad of Hampstead Heath en Nike Air Zoom Pegasus 36 Mujer langlaufwedstrijden met mijn club.

Vorige week een maand na SnowDublin gemarkeerd. Ik rende 33 mijl en ik voel me nu goed hersteld en klaar om verder te gaan naar de ultra. Ik heb in het weekend twee 8 milers gereden en het plan is dat ik deze nu geleidelijk iets langer ga maken. Het snel achter elkaar uitvoeren van Snowdonia en Dublin marathon gaf me veel vertrouwen voor de ultra en ik ga niet terug naar dat soort kilometers in één week voor januari.

Het is nu december, wat betekent dat training in balans moet worden gebracht met andere leuke dingen en vrienden en familie moeten worden gezien. Op zaterdag rende ik 8 mijl langs de grachten van Oost-Londen en eindigde op de London Brewers Market waar ik een paar pinten bier dronk met vrienden en ontdekte hoeveel flessen ik in mijn racevest kon krijgen. Het antwoord is 6.

Later Nike Internationalist Womens deze maand organiseer ik een bierrun ge?nspireerd door Will Run For Beer's ‘We’ll Run For Beer’ evenementen. Het draait allemaal om evenwicht ... en proberen het na een paar pinten te behouden. En om december af te sluiten, breng ik oudejaarsavond de enige manier waarop het goed is om het jaar af te sluiten, door de Flitch Way Marathon in Essex te lopen. Het is de enige manier.

Kom elke week terug om te zien hoe het met de twee teams gaat. Zal een van ons snel beginnen en eraf vallen? Zal een kust het slachtoffer worden van weersomstandigheden? Ik weet dat het hier vrij zonnig is, alleen al zeggende. Dit zou heel leuk moeten zijn.

We loggen onze activiteiten met de Fitbit Charge en kunnen dit bijhouden met een handig dashboard dat Fitbit aan alle gebruikers biedt. De Charge kan stappen, afstand, slaappatronen, calorische Nike Air Pegasus 83 Donna verbranding, actieve minuten volgen. en het stelt u ook in staat om dingen zoals calorie-inname, waterverbruik in te voeren en kan u helpen uw voedselplan of verschillende doelen te beheren.

Dit is hoe mijn laatste zondag eruitzag toen ik twee halve marathons op één dag had gelopen, # disney2LV. Kun je zien wanneer ik rende?