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Siamo sinceri qui. Ti stai allenando per una gara, che si tratti di una gara "A" o di un trampolino di lancio verso un obiettivo più grande. Forse sei il tipo che segue un programma di allenamento prestabilito, Nike Air Max 270 Dames o forse hai solo un'idea delle lunghe corse e degli allenamenti che vuoi fare prima della gara (cado in quest'ultima categoria). Con quale frequenza il tuo allenamento procede effettivamente secondo i piani? Posso onestamente dire che, in oltre 15 anni di allenamento per la maratona e tre anni di ultra allenamento, ho avuto solo una manciata di gare in cui il mio blocco di allenamento che mi ha preceduto è stato fluido. Per il resto del tempo, una chiave inaspettata è stata gettata nel mix e ho dovuto adattare di conseguenza il mio allenamento e / o i miei obiettivi di gara. Mentre questo Adidas Zx Flux Womens può essere estremamente frustrante, quella capacità di adattamento è necessaria per il successo, comunque tu definisca il successo.

In biologia evolutiva, dopo tutto, è l'adattabilità - non la forza o l'intelligenza - che separa le specie che sopravvivono e prosperano da quelle che non lo fanno. Cosa significa applicare l'adattabilità al tuo allenamento?

La canotta TNF Better Than Naked è una canotta leggera e ultra traspirante che aumenta la funzionalità flash-dry che ti aiuterà a rimanere fresco senza il freddo post-allenamento che viene fornito con una canotta sudata. La canotta è tagliata per adattarsi perfettamente al petto, il che ha potenziale se si adatta al petto in modo appropriato. Abbiamo riscontrato che il taglio era un po 'troppo aggressivo, facendo sì che la parte superiore ci offrisse un baule dove non ne avevamo Adidas Zx Flux Heren uno [questo potrebbe essere stato risolto con una dimensione più piccola]. Le cinghie della canotta sono sottili e tagliate in un esclusivo design a spalle scoperte che è una nuova interpretazione del serbatoio standard.

La formazione, secondo il Cambridge English Dictionary, è "il processo di apprendimento delle competenze necessarie per svolgere un determinato lavoro o attività". Ci sono ovviamente alcune abilità specifiche per la corsa che devi imparare durante l'allenamento per un ultra (essere a tuo agio con distanze sempre più lunghe; correre percorsi tecnici; correre in salita / discesa; rifornimento in corsa, ecc.), Ma ci sono anche molte di importanti abilità che possono essere acquisite dalla necessità di adattare il tuo allenamento quando qualcosa non va secondo i piani.

Prendi ad esempio alcune delle mie esperienze. Adidas Zx Flux Womens Mi stavo allenando per lo Squamish 50k del 2014 quando sono rimasto sbalordito da una diagnosi di cancro al seno quattro mesi prima della gara. Ho dovuto prendere circa sei settimane di pausa per fare un intervento chirurgico, proprio quando avrei dovuto raggiungere il picco nel chilometraggio. Non mi è mai passato per la testa che non avrei corso la gara; Ho appena iniziato a correre quando potevo, e ho modificato i miei obiettivi dal cercare di correre un tempo veloce a semplicemente avere una buona esperienza. Allenandomi per lo Squamish 50k dell'anno successivo, mi sono rotto il polso in un Nike Air Max 95 Dames incidente in bicicletta cinque settimane prima della gara. L'ho eseguito comunque, con il polso in una stecca. L'estate scorsa, ho perso il mio amato padre a causa del cancro - e invece di correre la mia gara obiettivo originale, ho corso Nike Air Max Command Mujer Whistler Alpine Meadows 50k un mese dopo e ho dedicato ogni passaggio di quella corsa a mio padre. Più di recente, mi sono allenato per quattro mesi per Chuckanut 50k, lavorando duramente per raggiungere un PB sul campo, ma alla fine abbiamo avuto l'inverno più nevoso del mondo e sono riuscito a gestire solo due piste nell'intero blocco di allenamento, non su neve scivolosa e profonda . Le mie lunghe corse non erano affatto lontane finché volevo che fossero, e le mie gambe erano piuttosto battute dalla corsa invernale incerta. Non ho ricevuto un PB - ma ho corso la 50k con un sorriso sul viso per Nike Internationalist Femme tutto il tempo (più lungo del previsto).