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Comment trouvez-vous une chaussure qui vous convient?
?La meilleure fa?on de trouver Nike Air Max 2017 Mujer la bonne chaussure pour votre pied est de la porter pendant quelques semaines dans la maison?. Même en marchant dans les chaussures, elles vous indiqueront si elles sont à l'aise. Le confort est ce que vous devriez faire, et vous trouverez également des chaussures présentant les trois caractéristiques suivantes:

un Nike Air Max 720 Damen contrefort de talon puissant est nécessaire dans le talon de la tige pour contr?ler l'arrière-pied et maintenir le pied droit;
il ne doit plier que sur la pointe du pied - là où le pied se plie naturellement en marchant, et non au milieu; et
une semelle de course doit contenir un matériau non compressible dans la semelle intercalaire qui ne ?donne? pas de pression aux doigts, en particulier à l'extérieur de la chaussure, car les matériaux souples s'effondrent rapidement, laissant le pied dans une position instable et inclinée.

La ZX 500 d’adidas et son contrefort de talon en TPU constituait une innovation importante en matière de stabilité lors de sa sortie en 1984.

De plus, les chaussures doivent contenir un coussin durable sous la plante du pied (pensez au gel ASICS ou à l'ADN Brooks qui se raffermit sous la pression) qui résiste àNike Air Presto Damen la compression (la plupart aplatie de 200 km sur la chaussure), ce qui provoque l'instabilité du pied.

La chaussure doit être étroitement liée à la partie la plus large du pied pour éviter que votre pied ne glisse vers l'avant ou l'arrière dans la chaussure.

Les premiers modèles de New Balance n’avaient en réalité que quatre lacets, situés vers la pointe du pied au-dessus du cou-de-pied. Un ajustement serré dans cette zone diminue beaucoup plus efficacement le mouvement du talon que les lacets sur la cheville qui irritent les nerfs et contractent les vaisseaux sanguins, explique le Dr Coffin.

La forme du pied, la formation osseuse, la laxité ligamentaire, la flexibilité d’Achille et le degré de soulèvement des orteils au cours du balancement du pied (ce qui cause les ongles noirs, au fait!) Déterminent le degré de sur / sous Nike Air Max 720 Dames pronation de la personne.

Le degré de hauteur de chute que vous préférez dans une chaussure est prédisposé en fonction de l'aspect Achille, et la hauteur de la bo?te à orteils qui convient le mieux à votre pied est liée au degré de soulèvement naturel de vos orteils lorsque vous balancez votre jambe en arrière pour la plante du pied suivante.

En plus de 35 ans, le Dr Coffin ne peut penser à deux pieds de coureurs exactement identiques. essentiellement, il n’existe aucun prédicteur de si cela (vo?te haute), alors ceci (sous pronation), etc.

Il est naturel que les coureurs veuillent que leur cadence se compare favorablement à leur cadence normale dans tous les types d’entra?nement, même les courses faciles. Cette disposition incite les coureurs à pousser un peu plus fort dans les courses où ils ne devraient pas se pousser eux-mêmes que Adidas Zx 750 Femme s'ils ne faisaient pas attention à l'horloge. Un seul laps de ce type fait peu de dégats, mais une habitude constante d’aller de l’avant dans les courses de faible intensité désignées entrave le progrès en créant un fardeau de fatigue tout au long du processus d’entra?nement et en diminuant les performances lors des séances Adidas Nmd Donna d’entra?nement. plus difficile. L'établissement de zones de cadence cibles individualisées pour différents types d'entra?nement, y compris les courses faciles, permet d'éviter ce problème, mais ne fonctionne que si ces zones sont respectées. Comme je l’ai dit plus t?t, j’ai observé que les coureurs ont plus de difficulté à respecter les ?limites de vitesse? dans les courses de faible intensité que les limites de fréquence cardiaque.