appartement et j'ai parcouru

Banning

Alors que nous nous approchions, j'ai regardé Rebecca et j'ai dit "OMG, nous venons de courir au Yankee Stadium!" Lorsque vous courez vers un endroit, vous vous sentez généralement plus proche que le métro. Il m'a fallu environ une heure pour rentrer chez moi du Yankee Stadium dans le métro l'autre soir - peut-être que j'aurais d? courir?

Rebecca et moi sommes généralement au même rythme, Adidas Zx Flux Mens donc elle est super pour courir avec. Elle dirige également le Marine Corps, ce qui me passionne vraiment. C'est aussi amusant de courir avec elle, car elle est très intelligente sur sa santé et sa formation (elle est également physiothérapeute), donc j'ai l'impression d'apprendre toujours quelque chose qui coule d'elle.

Je viens à vous gifler au milieu d'un week-end génial, mais je voulais parler un peu de la course de ce matin avant qu'elle ne se perde dans le mélange de la génialité.

Plan d'origine: 9 milles, 7 au rythme des buts du marathon (9:09)

Plan modifié après environ cinq minutes de course et se sentir serré comme l'enfer: 7 miles, 5 au MGP

Je dois admettre que, même si j'essaie d'être dur à propos de la course et de me forcer à sortir par le froid, je suis un petit fou quand il s'agit de la pluie et j'opte généralement pour un tapis roulant quand il pleut. Je préfère courir par temps glacial que sous une petite pluie. Mais ce matin, après avoir dormi jusqu'à 9 heures, je me suis tra?né sous la pluie pour parcourir Adidas Zx 750 Mujer quelques kilomètres.

à mi-chemin de la West Side Highway, mes jambes ne se sentaient pas plus laches, et j'ai décidé de m'en tenir à 7, au lieu de me pousser à faire 9. Je suis généralement tout pour me pousser dans une course, mais j'ai 18 prévu pour demain et me pousser n'aurait pas été intelligent.

J'ai fait une course MGP il y a quelques semaines, mais étant donné qu'il ne faisait que 6 kilomètres et comprenait deux Nike Air Pegasus 92 Mujer arrêts de salle de bain, je ne compte pas, et je compte cela comme ma première vraie course MGP.

L'autre jour, j'ai fait des kilomètres de tempo à un rythme de 8h30 qui n'étaient pas terriblement difficiles, alors je pensais que je n'aurais pas trop de difficulté aujourd'hui - et je ne l'ai pas fait, car ce n'était pas difficile pour mes jambes .

Le concept d'une course de rythme d'objectif de marathon est pour que vous sachiez à quoi ressemble votre rythme afin de pouvoir le maintenir le jour de la course.

Eh bien, les enfants, j'ai encore du travail à faire pour comprendre ce que ?a fait. Mon rythme moyen était de 8:58, 11 secondes plus rapide que mon MGP. Ce type de course est absolument un test mental de l'effort per?u.

Je pensais que MGP se sentirait comme si je courais fort, mais n'essayais pas de courir vite, donc Nike Air Vapormax Mens c'est ce que je cherchais, un peu trop vite. Je per?ois une course facile pour me sentir comme un jogging, des tempos pour me sentir comme si je courais vite et des intervalles pour se sentir assez proches du sprint.

Il semble que ma perception ne soit pas ma réalité ici. Je suis intéressé de voir si je m'améliore avec le MGP à mesure que la formation se poursuit.

Pour les courses d'aventure plus longues, vous pouvez commencer à penser à apporter plus d'équipement dans un sac de luxe ou un gilet d'hydratation. Les gilets d'hydratation sont généralement un moyen minimaliste de stocker de l'eau, des collations et des couches sur le long terme. Revue du gilet d'hydratation pour femmes Trail Sisters ou Gilet d'hydratation - Les articles unisexes contiennent d'excellentes recommandations basées sur les critères suivants:

Coupe et Nike Air Max 95 Mujer toucher: certains gilets sont super légers et ressemblent à un T-shirt, et certains sont plus solides et ressemblent plus à un sac à dos (mais de manière cool). Cela dépend totalement de la personne!

Ajustabilité: cela fait référence aux différentes sangles et attaches qui vous permettent d'ajuster le sac à votre corps ainsi que le contenu du sac.

Options d'hydratation: les gilets ont tendance à être livrés avec deux biberons qui s'insèrent dans des poches à l'avant, ou un réservoir à vessie / fluide qui repose contre le dos et a une paille en tube qui s'étend vers l'avant pour une dégustation facile.

Poches: elles sont aussi importantes dans les gilets que dans les robes! Les gilets peuvent varier énormément selon le nombre de poches, allant de 2 à 4 (le rêve du minimaliste) à d'innombrables (pour les démons de l'organisation).

Stockage des batons de trekking: ce sont Nike Air Max 2017 Womens généralement de petites boucles secrètes que je ne peux pas comprendre pour ma vie. D'une manière ou d'une autre, les gens y stockent des poteaux.

étant donné que les packs peuvent varier considérablement, la meilleure chose à faire est d'en essayer quelques-uns avant de choisir votre favori. Les compagnons de course sur sentier peuvent être assez gentils pour vous permettre d'essayer le leur pour une course ou deux, ou vous pouvez parfois les essayer dans les magasins de course ou au REI. Assurez-vous de remplir les poches pour simuler un gilet lesté. Essayer un gilet vide ne sera pas un véritable test d'ajustement, car vous ne courrez pas avec un gilet vide sur les sentiers. Les gens aiment aussi partager leurs opinions sur Facebook, donc demander à un groupe de course peut être un excellent endroit pour obtenir des conseils sur les gilets (et autres équipements) ou pour trouver Nike Internationalist Hombre quelqu'un qui pourrait être disposé à partager. Les gilets peuvent être chers, donc des options moins chères sont généralement disponibles sur eBay, dans Running Warehouse ou sur les sites de marques autour des ventes de vacances. Poshmark a souvent aussi des gilets d'hydratation. Si vous n'avez pas accès à un gilet, vous pouvez également utiliser un petit sac à dos doté d'une sangle de hanche, ce qui contribuera à réduire le rebond du sac à dos. Peu importe ce que vous choisissez, assurez-vous qu'il s'adapte correctement pour éviter les frottements.