be atterrare leggermente di fronte ai fianchi

Labi1994

La frase ricorrente che usa ripetutamente in tutto il libro è che un corridore ha bisogno di Nike Air Max Classic BW Dam "rimanere in equilibrio con la gravità". Considera il giusto equilibrio come della massima importanza, e le deviazioni dal giusto equilibrio possono creare una reazione a catena di eventi negativi attraverso il nostro articolazioni, Nike Roshe Run Mujer in particolare se battiamo il pavimento con i talloni mentre corriamo. Ho trovato questa discussione interessante e istruttiva, e lo stile di scrittura di Abshire è uno Adidas Gazelle Mujer dei pazienti e allenatore paterno che vuole semplicemente che tu sia in grado di correre meglio. Gli ultimi capitoli di Natural Running hanno presentato una serie di esercizi di rafforzamento e di esercizi progettati per aiutarti a passare senza intoppi alla corsa naturale. Questi sono dettagliati, ma come molte delle guide di allenamento che si trovano su riviste popolari come Runner’s World, mi chiedo quante persone impiegheranno il Nike Roshe Run Damen tempo per seguirle. Sono più un salto in avanti e (con attenzione) lo provo come un tipo, e questa tecnica sembra aver funzionato bene per me. Detto questo, se stai cercando informazioni dettagliate, questo libro è una scelta eccellente sotto molti aspetti. Ho avuto solo alcuni punti di disaccordo con ciò che Abshire ha da dire su Natural Running. Innanzitutto, ripete il mantra spesso usato per Nike Air Max 95 Mens "atterrare direttamente sotto il baricentro (fianchi)". Ad esempio, ecco una citazione diretta: "In parole povere, fai in modo che i tuoi piedi tocchino il terreno sotto il tuo centro di massa. Da lì, sarai pronto per una cinematica efficiente di tutto il corpo. Se i tuoi colpi di piede sono leggermente davanti alla tua massa corporea, stai frenando e dovrai aggiungere potenza per continuare ad andare avanti. ”Come ho delineato in un Adidas Campus Mujer post lungo e dettagliato su dove dovrebbe avvenire il footstrike, non credo che è fisicamente possibile atterrare direttamente sotto il tuo centro di massa. Steve Magness del blog Science of Running è d'accordo e ha scritto lui stesso un lungo post che spiega il perché. Potrebbe essere un punto secondario, ma è ripetuto numerose volte nel libro, e devo ancora vedere qualcuno che lo sta effettivamente Nike Air Max 95 Femme facendo. Un modo più preciso per esprimere le cose sarebbe atterrare leggermente di fronte ai fianchi e consentire il massimo carico quando il piede si trova sotto il centro della massa. In alternativa, può essere efficace suggerire l'atterraggio sotto il centro di massa come spunto, con la consapevolezza che non accade realmente in pratica. "Il processo di comunicazione sensoriale dai tuoi piedi è al meglio quando sei scalzo. Quell'interazione sensoriale si verifica ancora se indossi le scarpe, ma funziona molto meglio se riesci a sentire il terreno attraverso le scarpe. Se il tuo piede è sollevato da terra, come nel caso di molte scarpe da corsa tradizionali con intersuola schiumosa, l'input sensoriale è notevolmente smorzato. ”Concordo con l'affermazione di cui sopra, ma è un po 'strano considerando che le scarpe Nike Air Max 90 Hombre Newton generalmente hanno un intersuola molto spessa che si trova il piede in alto sopra il terreno (vedi foto sotto). Certo, l'intersuola è solida e fornisce un input sensoriale migliore rispetto a una lastra morbida di EVA, ma combinata con la strana sensazione delle alette dell'avampiede, è ancora lontana dall'essere a piedi nudi. Non fraintendetemi, mi sto divertendo a correre in una coppia quasi zero di Newton Distance Racers in questo momento, e permettono facilmente di fare un passo nella parte centrale del piede (vedi video sotto), non penso che forniscano la sensazione del terreno è suggerita dalla citazione sopra (sicuramente in nessun posto vicino a una scarpa come i Vibram, o persino un piatto stradale a basso profilo). Ancora una volta, un piccolo punto, ma uno che doveva essere menzionato. Nel complesso, la corsa Nike Air Max 270 Femme naturale di Abshire è stata un'ottima lettura (l'ho letta in 3 giorni!) E lo consiglio vivamente come guida se stai cercando di passaggio alla forma da corsa a piedi nudi e desideri mantenere le tue scarpe. Abshire è molto Nike Air Max Thea Femme scientifico e sensibile nel suo approccio, e nonostante i miei pochi piccoli punti di disaccordo, ho trovato la maggior parte delle informazioni di alta qualità e molto utili. Conosce chiaramente la sua strada attorno al piede umano e prevedo che questo libro troverà posto accanto ad altri che stanno tentando di cambiare il modo in cui corriamo. Non credo che esista una forma perfetta che si applichi ugualmente a tutte le persone, quindi spetta al lettore provare l'approccio di Abshire per vedere se funziona per loro.