première course depuis longtemps

Banning

Een studie gepubliceerd door onderzoekers van Ulster University en Swansea University in Psychology of Sport Exercise toonde aan dat glimlachen tijdens het sporten de 'running economy' of de hoeveelheid zuurstof die je in een bepaald tempo gebruikt, kan verbeteren. Het kan ook het psychologische effect hebben dat de waargenomen inspanning afneemt, wat een Nike Air Vapormax Femme weerspiegeling is van hoe moeilijk we denken dat een activiteit is. Hoe gemakkelijker je denkt dat de activiteit is, hoe groter de kans dat je harder gaat pushen Nike Air Max Command Mujer of sneller gaat. Hoewel mijn doel op dit punt tijdens de race niet noodzakelijkerwijs was om harder te duwen, kon glimlachen me (en mijn maagklachten) kalmeren? Ik dacht dat het het proberen waard was!

Ik bereikte de eerste heuvel bij mijn eerste doorgang op de 10K-lus en in plaats van mijn weg omhoog te grimassen, besloot ik mijn parelwitte blanken te ontharen en het hel te geven. Tegen de tijd dat ik de top van de heuvel bereikte, wauw, voelde ik me beter! Was dit allemaal gewoon een psychologische truc? Zeker, dit is van korte duur en het zal allemaal terugstromen zodra ik de achterkant van deze heuvel begin af te rennen. Maar dat deed het niet. Mijn maag rustte, mijn humeur Adidas Superstar Womens opgeheven, mijn tempo versnelde!

De top van Mt. Zig, halverwege de race.
En voor de rest van de race, telkens als mijn gewrichten of spieren begonnen te Adidas Nmd Mujer klagen, kraakte ik een glimlach en duwde ik erdoorheen. Hill op mijl 9? Geen probleem! Ik voelde me zo goed aan de top dat ik een vreemde vroeg om een ??foto van mij te maken op het hoogste punt in Falmouth: de top van Mt. Zig (er is een grote, houten schommel om op te zitten voor de foto!). Bij mijl 12,5 dacht ik zeker dat het plezier voorbij was. Ik wist dat er nog een laatste heuvel was en mijn benen voelden alsof ze stalen staven erdoorheen hadden. Toen ik naderde, zag ik heel veel mensen lopen en grommen naar de laatste helling. Ik haalde diep adem, leunde erin en glimlachte de heuvel op. Ondanks de vermoeidheid voelde ik een golf van energie en liet ik de hamer vallen om sterk te eindigen en was blij dat ik me niet vreselijk voelde na het be?indigen van mijn eerste race in een lange tijd. Ik kreeg de medaille van mijn finisher, Nike Air Max 2017 Damen pakte een kop warme soep en kon met voldoende tijd om terug te gaan naar het hotel om te douchen voor het uitchecken. Opluchting!

Ik moedig iedereen Asics Gel Lyte 3 Uomo die zich in de pijngrot of op een dieptepunt bevindt emotioneel / fysiek / mentaal tijdens een race aan om te proberen een glimlach te kraken en jezelf eraan te herinneren hoe gelukkig je bent om daar te zijn. Neem in je omgeving en voel je dankbaar dat je lichaam in staat is om de ongelooflijke dingen die het doet te doen!