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Oggi sul blog Peak Performance, Amby Burfoot parla di un nuovo studio condotto da un gruppo di ricerca dell'Università del Massachusetts diretto dal biomeccanico Dr. Joseph Hamill (vedi l'abstract qui). Lo studio è un contributo interessante alla nostra conoscenza di come le scarpe da corsa influenzano il modo in cui incidiamo sul terreno mentre corriamo, Nike Air Max 2017 [url=http://www.arqueoymas.es/Nike-Air-Presto-Mujer-c-49_51.html]Nike Air Presto Mujer Mens[/url] e aggiunge alla base Nike Air Max Classic BW Femme crescente di letteratura Nike Air Max 90 Femme Rose che mostra che correre a piedi nudi riduce sia le forze di impatto di picco che il carico (la velocità dell'impatto del piede il terreno) rispetto alla corsa nei pattini. L'aumento della velocità di carico è stato collegato a lesioni come le fratture da stress. Quello che Hamill e colleghi hanno fatto era prendere un gruppo di dieci corridori che erano attaccanti del tallone e farli correre attraverso una piastra di forza 10 volte in ciascuna delle quattro condizioni di calzatura. Tre di questi erano ganci da 4 mm (cioè 4 mm di sollevamento del tallone rispetto all'avampiede) che variavano solo nello spessore totale dell'ammortizzazione dell'intersuola (tutti avevano una Nike Air Max Classic BW Hombre suola sottile). In altre parole, le condizioni della scarpa erano le seguenti in termini di cuscino dell'intersuola: Nike [url=http://www.javierrodriguez.es/Nike-Air-Vapormax-Mujer-c-1_44.html]Nike Air Vapormax Mujer Air Max 270 Donne[/url] tacco 4mm, Nike Air Max Classic BW avampiede 0mm; Tacco 12mm, avampiede 8mm; Tacco 20mm, avampiede 16mm. La quarta condizione era che i corridori andassero scalzi. Nessuno di questi corridori sembra essere stato abituale corridore minimalista o scalzo, quindi lo studio è fondamentalmente guardando come un corridore abituato a correre in una scarpa tipica moderna cambia quando si passa a una scarpa da 4 mm (di diversa configurazione della suola) contro a piedi nudi . Questo è un cambiamento immediato a breve termine in quanto i corridori non hanno corso Nike Air Max 2017 Femme per un lungo periodo di tempo per acclimatarsi in una qualsiasi di queste condizioni ferrate o non ferrate (l'acclimazione era solo 5-10 minuti prima Nike Air Max 90 Femme Rose della raccolta dei dati). le caratteristiche di impatto e la rigidità del ginocchio / caviglia non variavano tra le 3 condizioni di calzata. I corridori Nike Air Max Classic BW Hombre sono rimasti Nike Air Max 270 Damen tutti attaccanti del tallone nelle 3 iterazioni delle scarpette da 4 mm, anche se non sono stati riportati dettagli sulla cinematica dell'andatura come la velocità del passo, la lunghezza, ecc. Tuttavia, correndo a piedi nudi, che presumibilmente era un comportamento nuovo per questi corridori, hanno adottato un attacco del piede centrale / dell'avampiede (ero un po 'confuso dal modo in cui definiscono la parte centraleCel Nike Air Max 2017 Mujer piede che tocca il mesopiede dopo il quale il tallone scende - Tendo a pensare che il piede sia il contatto simultaneo del tallone e la base del quinto metatarso. A questo si associa il fatto che il picco di impatto e la velocità di carico sono stati significativamente ridotti, il tempo di raggiungere il picco di impatto è diminuito e la rigidità della caviglia è aumentata Nike Air Max 97 Womens nella condizione di piede scalzo. Quindi, cosa significa tutto questo? In sostanza, se hai corso con un tallone che colpisce l'andatura in scarpe moderne tradizionali, è improbabile che andare a una scarpa da 4 mm ti causerà immediatamente la perdita del tallone. Tuttavia, andare a piedi nudi ti farà adottare uno stile di corsa molto diverso per cui perdi il colpo al www.artealjabiri.de tallone e adotti comportamenti moderatori di impatto (ad esempio, un diverso attacco) che riducono la forza dell'impatto e la velocità con cui il piede si scontra con il suolo. Questi risultati non sono del tutto sorprendenti per chiunque abbia provato a correre a piedi nudi su una superficie dura, ma si aggiunge alla crescente letteratura che dimostra che correre a piedi nudi è molto diverso rispetto a correre con una scarpa con tallone ammortizzato. Indipendentemente Nike Air Max 90 Femme Rose dal fatto che questi cambiamenti siano collegati alla riduzione degli infortuni è una questione aperta, ed è possibile che un passo medio / avampiede potrebbe semplicemente spostare la località di ferita primaria lontano dal ginocchio (i corridori minimalisti riferiscono Adidas Superstar Dam spesso che cambiare stile aiuta con il dolore al ginocchio) e l'Achille / polpaccio, caviglia e piede, in particolare tra quelli non abituati a correre con la meccanica a piedi nudi. Quello che lo studio non ci dice è se correre nelle scarpe con l'intersuola da 4mm causerebbe cambiamenti nell'andatura per un periodo di tempo più lungo . La maggior parte dei corridori che si sono rivolti a una scarpa più minimalista riferiscono che il cambiamento dell'andatura richiede tempo e che le scarpe con tallone più basso facilitano un cambio di andatura. Non Adidas Superstar Femme accade immediatamente, come Adidas Superstar Homme dimostra questo studio, ma sarebbe interessante vedere se i Nike Air Max 270 Femme modelli cambiassero se questi corridori dovessero correre esclusivamente in una scarpa da 4 mm per circa 6 mesi. Molte scarpe cosiddette minimaliste che escono Adidas Superstar Femme hanno adottato un'intersuola a goccia da 4 mm o qualcosa di simile (ad esempio, Minimus, Saucony Kinvara, Mirage, Fastwitch, ecc.) E quindi sono molto necessarie informazioni sui potenziali cambiamenti con l'acclimatazione a lungo termine.