stai andando nella giusta

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J'aime les anes. Ils ont été autour parce qu'ils sont très efficaces! Vous allez commencer sur vos avant-bras, vos genoux à un angle de 90 degrés, lever une jambe au niveau de la hanche et le relever, puis le ramener au niveau de la hanche et répéter l'opération. Restez de chaque c?té jusqu'à ce que vous sentiez la br?lure, puis alternez. Cet Nike Air Max Command Hombre exercice vise vraiment Nike Air Max Command Mens vos muscles ischio-jambiers et vos fessiers. Imaginez que vous ayez un poids de 15 livres sur votre ischio-jambier et que vous le poussez vers le haut.

Faites chacun de ceux-ci jusqu'à ce qu'il br?le pour vous. Il n'y a pas de nombre défini, continuez simplement d'augmenter le nombre de représentants à mesure que votre condition physique s'améliore. Faites ce qui est intense pour vous. Ce n’est pas le temps qui compte, c’est que vous progressiez ou non! N'oubliez pas que les entra?nements sont essentiels à la santé et à la forme, mais la nutrition joue également un r?le important dans le changement de votre corps!

Lancée en 2010, DNA est une technologie d’amortissement qui est également présente dans la plupart des chaussures de course Brooks.

Brooks Nike Air Zoom Pegasus 31 Womens affirme que l’ADN est la première technologie d’amortissement qui s'adapte de manière dynamique à chaque frappe du pied à la force en constante évolution exercée sur le pied pendant la course. Peu importe l'age, le poids, le sexe, la démarche… L'ADN s'adapte pour offrir Nike Air Presto Damen la bonne quantité de rembourrage.

Comment est-ce possible? L'ADN est un composé non newtonien.

Isaac Newton est le scientifique anglais du 17ème siècle qui nous a présenté les lois du mouvement, de la gravitation universelle et qui, comme par hasard, est le nom d’une société concurrente de chaussures de course.

Un matériau non newtonien est un matériau qui se comporte très différemment de ce à quoi nous nous attendons, en fonction de l'impact qui lui est appliqué. Bien que cela semble fou au début, c'est une vraie chose! Veuillez regarder la vidéo ci-dessous. Cela vient de Brooks, c'est assez ringard, mais la démonstration lui donne plus de justice que je ne le pourrais en écrivant à ce sujet.

Super-DNA est la dernière version de l’ADN et on peut s’attendre à ce que la plupart des chaussures de course de Brooks soient dotées de ce nouveau composé. Toujours basé sur le même principe que l'ADN, un matériau non newtonien offre un amortissement différent en fonction de la force de l'impact appliqué.

En forme de chenille, la Segmented Crash Pad est une semelle intercalaire composée d'amortisseurs indépendants mais totalement intégrés.

Alors que votre pied frappe le sol, les segments travaillent ensemble pour personnaliser votre pose individuelle afin de vous offrir la bonne quantité de coussin et une transition sans couture du talon à l'orteil - pour tirer le meilleur parti de tous les efforts que vous déployez à chaque foulée.

Guide Rails est la dernière introduction à la technologie Brooks et, comme toutes les autres, il semble aller dans la direction suivante: "nous ne corrigeons pas votre foulée, nous laissons votre corps définir comment courir". Cette dernière consiste à fournir une certaine stabilité sans la technologie de stabilité traditionnelle (c.-à-d. à deux colonnes).

Les rails de guidage sont des plaques spécialisées intégrées dans la semelle intermédiaire qui permettent à vos hanches, vos genoux et vos articulations de se déplacer le long de leur trajectoire de mouvement unique pendant que vous courez, le tout sans aucun poteau traditionnel. Ce qu’ils font, c’est d’enrouler le bord de votre pied afin de le maintenir aligné. L’illustration ci-dessous, tirée du site Web de Brooks, pourrait aider à préciser ce qu’elles sont.

Vous préparer pour votre premier marathon ce printemps? Voici un guide de Runner’s World qui présente quelques détails et stratégies pour l’entra?nement au marathon. J'ai suivi les programmes d'entra?nement de Hal Higdon quand j'ai commencé à courir des marathons et, au cours des dernières années, j'ai eu recours à ma propre méthode d'entra?nement. Si vous n’en avez jamais fait auparavant, je vous conseillerais de suivre un programme jusqu’à ce que vous compreniez ?combien? il est vraiment nécessaire de courir. En outre, avec votre premier, je ne conseillerais aucun entra?nement rapide ou entra?nement par intervalles. Il suffit de s'en tenir à courir beaucoup de kilomètres et d'éviter les blessures. Cliquez sur le lien ci-dessous pour un guide du monde du coureur pour la formation.