laquelle je reviens

Banning

Als u eenmaal bekend bent met dit nieuwe traject en de techniek heeft geperfectioneerd, is het de moeite waard om de verschillende manieren te overwegen waarop we het traject naar de mediale en laterale hamstrings kunnen voorspannen, afhankelijk van de structuren waarop we ons specifiek willen richten. In de onderstaande video laat ik zien hoe eenvoudige heuprotatie 'de rek kan verplaatsen' ...

Probeer deze variaties van een hamstring-stretch eens en Adidas Nmd Dames voel hoe je delen van deze belangrijke loopspieren kunt raken die je misschien eerder niet kon bereiken!

Deze gecombineerde focus op de juiste techniek en het Nike Air Max 270 Femme] uitrekken van meerdere vlakken is een belangrijk onderdeel van onze populaire cursus online hardlooptechniek. Het verbaast me altijd hoeveel slechte gewoonten we als hardlopers oppikken. De gebrekkige manieren waarop we soms proberen uit te rekken, is hier een goed voorbeeld van!

De tijd dringt bijna op bij Reebok's 30% korting op vrienden en familie uitverkoop *! Gebruik code FRIENDS om te besparen met deze perfecte kans om meteen een begin te maken met onze vakantie-shoppen met een van de grootste verkopen die Reebok.com in 2013 zal lopen. Er zijn een heleboel geweldige aanbiedingen te vinden voor mannen, vrouwen en kinderen, en blader voor de beste deals door de Reebok Sale-collectie voor 30% korting op reeds gereduceerde artikelen! De uitverkoop heeft enkele uitzonderingen, zoals Reebok CrossFit-uitrusting en aangepaste schoenen, www.lavieenlumiere.fr maar het meeste van wat je op de site vindt, is inbegrepen. Mis deze geweldige kans om te besparen op geweldige workout-schoenen en -kleding van Reebok!

* Sommige uitzonderingen zijn van toepassing: Reebok CrossFit-uitrusting, artikelen met een prijs van $ 98 en aangepaste schoenen zijn niet inbegrepen in deze verkoop.

Ben je in de verleiding gekomen om te proberen je looptechniek te veranderen om een ??opvallend contactpatroon op de voorvoet of middenvoet aan te nemen? Het maken van een dergelijke fundamentele verandering op voetniveau is zeker de laatste jaren populair bij hardlopers en triatleten, met veel media-retoriek en pseudo-wetenschap die het vuur aanwakkeren.

Onderzoek is in het beste geval schetsmatig in termen van welk type voetaanval het meest effici?nt is, en minder waarschijnlijk zal resulteren in blessure - met de Adidas Zx Flux Womens meest verstandige huidige uitkomst dat sommige hardlopers, afhankelijk van vele factoren, min of meer geschikt zijn voor voorvoetlopen.

In de vele afstandslopers en triatleten die ik ontmoet die hebben geprobeerd om een ??verandering in het contactpatroon te coachen om een ??voorvoetaanval aan te nemen, zie ik een overweldigende fout die ze vaak maken, vaak resulterend in letsel aan het kuit- en achillespeescomplex: de neiging om te ver naar voren te lopen 'op hun tenen', zodat hun hiel helemaal niet de grond raakt.

Hoewel dit soort voorvoetaanslagpatroon op de korte termijn heerlijk licht en effici?nt aanvoelt, leidt dit vaak tot letsel als we de trainingsbelasting verhogen.

In de bovenstaande video beschrijf ik de verschillen tussen het voetcontact van een sprinter en dat van een afstandssporter. Sprinters moeten kunnen rennen met Nike Air Force 1 Femme een relatief agressief voorvoetcontactpatroon, met een superkorte contacttijd en veel stijfheid in hun voet- en enkelcomplex om kracht over te dragen. Als zodanig Nike Air Max 90 Hombre raken hun hielen op geen enkel punt in de standfase. Sprint spikes zijn ontworpen met dit in gedachten!

Dat kan echter geschikt zijn voor sprinters, maar de meesten van ons zijn duursporters en hardlopers ... geen sprinters!