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Running Times a publié un article sur les habitudes d'entra?nement du coureur de fond, Jason Ryf, au quotidien. Avec un meilleur temps au marathon de 2:21:40 (5:24), il parcourt la majorité de Adidas Zx Flux Damen ses miles à 6:00. Même le marathonien olympique Ryan Hall ne court pas si facilement ses courses faciles. Le marathon PR de Hall a lieu à 2:04:58 et a un rythme de 4h46. Ses courses faciles ont un rythme de 7h à 19h30, comme décrit dans son livre Running With Joy.

Je conviens que ce qui fonctionne pour certains ne fonctionne pas pour d'autres, mais je ne suis pas d'accord avec l'idée qu'il est bon d'aller tous les jours, ou même de le faire pour certains. Les principes d’entra?nement Lydiard, qui intègrent la vitesse dans les semaines qui précèdent une course après la mise en place d’une base solide, renferment sans aucun doute vérité et succès. Je ne peux pas imaginer qu’il y ait un avantage physiologique à courir fort sans intégrer le repos à la récupération. Nous savons que le reste a des avantages en termes de récupération et Nike Air Vapormax Damen de reconstruction. Ryf a eu une fracture de fatigue à la jambe et au pied. Son type d'entra?nement est une blessure classique due au manque de repos. Il réclame seulement deux ans de course sans blessure. Bien qu'il produise sans aucun doute des temps incroyablement rapides, éviter les blessures est plus important et pourrait potentiellement amener des temps de course encore plus courts. Il est même avancé que le régime d’entra?nement d’Alberto Salalzar, caractérisé par une course constante et intense, a provoqué une inflammation chronique menant à un infarctus du myocarde.

Il s’agit d’une montre haut de gamme complète qui prend en charge le multisport et plus de 80 sports différents. Découvrez pourquoi nous pensons que c’est la montre idéale pour la course en sentier.

La première caractéristique qui le distingue est son écran Nike Air Max Command Damen tactile. Cela le rend vraiment plus facile et plus rapide à utiliser. La plupart du temps, quelques coups de doigt vous mèneront où vous le souhaitez, sinon il est également livré avec 3 boutons. L'écran est en verre saphir et est agréable à lire.

Il excelle vraiment dans le suivi de la condition physique. Il peut suivre la distance habituelle, le temps, l'allure, la cadence et la fréquence cardiaque avec de beaux graphiques. Mais il suit des données beaucoup plus détaillées sur votre vitesse, vos performances, votre récupération, votre charge d'entra?nement, etc. Il enregistre le temps passé dans chaque zone d'intensité et le total des montées et descentes. Beaucoup de fonctionnalités puissantes de suivi de la formation et de la performance avec quelques graphes intéressants et utiles.

Tout d’abord, l’impressionnante autonomie Nike Air Pegasus 83 Dames de la batterie: jusqu’à 30 jours d’utilisation normale et jusqu'à 35 heures en mode GPS. Il vient même avec un mode GPS UltraMax qui vous donne 100 heures d'autonomie!

Il possède tous les capteurs avancés tels que baromètre, altimètre et boussole. Il prend en charge les satellites GPS et GLONASS. Et bien s?r, il dispose d'un moniteur de fréquence cardiaque au poignet.

Il vient pré-chargé avec des cartes de sentier de chapelure. Et il offre une fonctionnalité de suivi et de navigation

Coros Apex fait un excellent travail en effectuant le suivi de nombreuses données de formation et de performances. Il peut suivre l’entra?nement par intervalles, aérobie et anaérobie. Il a un modèle Intelligent Stride qui apprend votre forme en cours d'exécution. Et il vient avec le COROS Trainer pour une formation avancée et une analyse de la Adidas Zx 750 Dames performance. Et toutes les autres fonctionnalités telles que VO2 max, conseiller en récupération, cadence de seuil, charge d'entra?nement au cours des 7 derniers jours, indice de condition physique, etc.

Ce que nous aimons aussi, c’est que, pour cela, vous bénéficiez de matériaux haut de gamme: son revêtement en alliage de titane et son verre saphir.

Nous vous avons dit, il a tout. Donc, il s’agit peut-être de notre budget, mais ce n’est pas une surveillance budgétaire et cela pourrait vous suffire.