partageant avec les hiboux

Banning

"Alors tout le monde se sent prêt?" Je regardai autour de moi. Tout ce que je pouvais voir, c'était des phares éblouissants et beaucoup de matériel réfléchissant. Je ne savais même pas exactement à qui appartenait chacun des éclats de rire nerveux. Lentement, nous avons commencé à marcher dans mon allée, loin des lumières tamisées de ma maison et vers les sentiers de la montagne voisine de Galbraith, dans le noir de la nuit.

Au début de l'année, lorsque l'annonce pour Ragnar Trail Cascades était apparue dans mon fil d'actualité, elle avait semblé être une aventure passionnante. Je me suis facilement laissé prendre àNike Cortez Mujer  l'idée de camper sous les étoiles avec mes amis ET de partir pour une course épique. Sans trop y penser, j'ai demandé si quelqu'un voulait le faire avec moi. à ma surprise, une semaine plus tard, nous avions une équipe complète et étions enregistrés sous le nom de Sole Sisters.

Au début, on avait l'impression que la course était à des années. Tout le monde était sur la bonne voie avec leur entra?nement alors que nous progressions régulièrement tout au long de l'été vers notre date de septembre. Puis le mois d’ao?t est arrivé et, à seulement un mois de la course, nous n’avions toujours pas abordé la seule chose qui nous avait le plus effrayée: la course de piste la nuit.

Qu'est-ce qui faisait si peur dans la course de nuit? Ce n’est pas comme si nous n’avions pas parcouru ces sentiers tout le temps en plein jour! Animaux, personnes fragmentaires, racines, se perdre. Et si je mourrais là-bas et laissais mes enfants sans mère! Toutes ces choses m'ont traversé l'esprit. Je l’admets, il y avait ce grand nuage nébuleux de peur qui m’entourait et que je n’étais pas exactement défini ou même prêt à regarder de trop près.

Il devait être fait. Donc, cette nuit d'ao?t, nous avons lentement repris le rythme et avons emprunté les sentiers.

C’était mon terrain de prédilection, j’étais donc un peu en avant. Il y avait des discussions nerveuses au début, mais la conversation a repris au fur et à mesure que nous trouvions notre rythme et que nous allions plus loin dans l'obscurité d'arbres plus grands. J'écoutais rire et rire de mes coéquipiers. à mesure que nous avancions dans l'obscurité, je sentais mon c?ur se gonfler pour ces femmes extraordinaires avec qui j'étais. Avec eux je me sentais plus brave, je me sentais plus fort, je me sentais aventureux!

Je me suis retrouvé incapable d'arrêter de sourire. Un hibou hululait à la lisière des bois et à ce www.inflatablerun.nl moment-là, je ne ressentais plus une once de peur, mais un immense sentiment de gratitude d'être ici en ce moment, en le partageant avec les hiboux et les amis que j'aime. ?Qui peut faire ?a?? Je me souviens d'avoir pensé alors que notre piste nous conduisait dans une coupe à blanc. Nous courions à travers une mer d'étoiles, dans l'air frais et doux de la nuit, devant l'imposante digitale.

Pour ceux d'entre vous qui sont aussi alpinistes ou skieurs, il va sans dire qu'un coureur sans formation à la sécurité en cas d'avalanche et sans équipement approprié est le moyen le plus s?r de courir à l'écart des zones avalanchées. Lorsque vous choisissez un parcours d’entra?nement, choisissez un terrain hors de danger. Certaines surfaces qui tendent à convenir à la neige sont les routes du Service forestier bien tracées, à une seule voie et Nike Air Max 270 Damen non damées, ainsi que les pistes déneigées ou déformées. évitez les pistes de ski de fond et de ski de fond damées, ainsi que les traces évidentes de la peau de l'arrière-pays: ces athlètes et leurs communautés veillent à maintenir des itinéraires spécialisés pour les skieurs.

Les deux exercices spécifiques à la course à la neige que je vous suggérerais de commencer à intégrer six semaines avant la première neige attendue ne sont pas évidents: le pistolet-squat et le pull-up strict. Si vous voulez vraiment être numéroté, j’ai inclus un barrage complet d’entra?nements spécifiques à la neige et des variations pour chaque exercice dans mon livre électronique (Running In Snow). Le temps passé en altitude, l’entra?nement par la chaleur et la grossesse sont autant de moyens par lesquels la neige le coureur peut développer sa tolérance Adidas Zx 700 Damesau froid et au stimulus supplémentaire de stabiliser le pied pendant que vous labourez à travers des peluches. Si la neige vous fait mal au système musculo-squelettique, c’est une bonne indication que votre c?ur et votre plancher ont besoin d’une mise au point.