maintenez pendant

Banning

Door de jaren heen worstelde ik met een combinatie van opgewonden zijn voor nieuwe races en nieuwe doelen, maar ook echt verlangen naar een tijd dat ik geen enkele race op de kalender had en ik gewoon kon rennen voor de hel. Tijdens mijn leven is hardlopen alles geweest, van een antidepressivum en stressvermindering tot eenvoudige uitdrukking van vreugde, maar tijdens eindeloze trainingscycli en het najagen van doelen was er iets verloren gegaan. Bij gebrek aan een beter woord was ik mijn lopende mojo kwijt. Ongeacht de schema's die ik heb opgesteld of hoe ik mezelf heb willen inspireren, de mijne leek te zijn verdwenen ..Nike Air Max 2017 Womens . Of misschien was het opgeslokt door mijn pas ontdekte klimmojo. In plaats van door de draaiende doldrums te blijven ploeteren, besloot ik dat ik de downtime zou omarmen die ik nodig leek te hebben.

Het duurde een paar maanden, maar die honger om doelen na te streven kwam terug. In een opwelling besloot ik dit jaar naar Cascade Crest Nike Air Max Command Donna te gaan en ongeveer halverwege mijn sectie vroeg ik me af hoe snel het te vroeg zou zijn om ergens voor in te schrijven. Ik heb al een 50K op de kalender voor 2020 - het hangt in de lucht wat er daarna komt, maar voor het eerst in lange tijd kijk ik ernaar uit om mijlen te bouwen en consistente training te krijgen voor iets groots.

Aan de andere kant komen hier enkele do's en don'ts voor mede-Trail Sisters die worstelen met hun rennende mojo:

Voel je niet slecht als je nieuwe dingen probeert Nike Air Max Sequent 2 Femmeen nieuwe passies verkent. Altijd al ergens enthousiast over geweest? Niets is erger dan het niet te verkennen!
Hoe meer ervaringen je hebt die je uitdagen en je laten groeien, hoe beter je jezelf kent en hoe meer mogelijkheden om te leren hoe je omgaat met buiten je comfortzone. Deze inzichten zullen enorme voordelen opleveren als je weer gaat Nike Air Max 95 Womens hardlopen. Als je ervoor kiest om die nieuwe passie te blijven nastreven, komt het erop neer dat je trouw bent aan jezelf en iets doet waar je enthousiast over bent. Door nieuwe bergen te verkennen en verschillende gebieden te zien, ben ik een nieuwe lijst begonnen met paden die ik door hardlopen wil verkennen.
Voel je niet buitengesloten als je trailzusjes zonder jou rennen. Sub-don't: versla jezelf niet omdat je ze niet kunt bijhouden of dezelfde afstanden kunt afleggen. Waar je nu bent, Nike Air Max Thea Damen verandert niets aan de kilometers die je hebt gedeeld en de herinneringen

Maak je geen zorgen over het verliezen van fitness. Niets is vermoeiender dan te proberen het te "faken" totdat je het haalt. " Vooral naarmate je ouder wordt, is de paniek over het verliezen van fitheid en vervolgens moeite om weer in vorm te komen, re?el. Maar als je wacht tot je echt, echt honger hebt om na de training te komen, zal die passie je fitness meer dan goedmaken. Je kunt ook gerust zijn in een deel van het fysiologische onderzoek dat laat zien dat zelfs als je veel tijd hebt verloren, je cellen 'onthouden' hoe hard trainen aanvoelt en veel sneller reageren op de metabole eisen van hard trainen dan iemand die geen t had vergelijkbare ervaringen. Dit betekent niet dat je zes maanden hardlopen kunt overslaan en dan van de bank kunt springen en 50 km kunt rennen, maar het betekent wel dat als je een ervaren hardloper bent, je het gemakkelijker zult hebben om je aan te passen aan verhoogde trainingsmijlen en volume .
Neem de lessen die je hebt geleerd van hardlopen en pas ze ergens anders toe. Weet je nog hoe fout die stem was die je vertelde dat je niet het soort hardloper bent dat de lijn van een 100 mijl race zou volgen? Het klinkt heel erg als die stem die je vertelt dat je die toonhoogte niet kunt verzenden, nietwaar? Je stapt op die muur en je laat die pitch zien wie de baas is!
Als je nog steeds een beetje hardloopt, probeer dan de rek- en versterkingsoefeningen bij te houden die je hebt gedaan om je buikspieren, kern en bilspieren tevreden te houden. Zorg ervoor dat je nog steeds voor jezelf zorgt en herstelt!
Schrijf je niet in voor een race met minimale voorbereiding en hoop iets te starten. Alleen omdat je heel veel wedstrijden op afstand x hebt gedaan, wil dat nog niet zeggen dat je je volgend weekend voor één willy nilly moet aanmelden.
Onthoud ten slotte dat je buiten het seizoen moet zijn om een ??seizoen te hebben, en heb er vertrouwen in dat wanneer je er klaar voor bent, die passie om te rennen en te trainen en naar doelen te werken terug zal komen.